Cum se ameliorează crampele de sarcină
O crampă este o contracție musculară involuntară, prelungită, intensă și tranzitorie, adesea foarte dureroasă. Sunt destul de frecvente în timpul sarcinii. De ce avem crampe când suntem însărcinate? Cum să scapi de el? avertizeaza-i ? Vă vom explica totul.
Actualizare despre crampe în timpul sarcinii
La fel ca senzația de picioare grele, crampele sunt un fenomen clasic la femeile gravide. Fără consecințe asupra sănătății, ele apar de obicei noaptea și sunt adesea dureroase. Actualizați acest mic inconvenient al sarcinii.
Ce este o crampă ?
O crampă este o contracția musculară involuntară, prelungit, intens și tranzitoriu, adesea foarte dureros. Apare cel mai adesea la vițel, dar poate fi și la nivelul coapsei sau al piciorului. În general, crampele sunt rezultatul unui mușchi slab vascularizat, insuficient hidratat sau sunt secundare efortului prelungit.
De ce femeile însărcinate sunt mai predispuse la crampe ?
Femeile gravide suferă adeseainsuficiență venoasă, din cauza obstrucției fluxului de întoarcere de la uter la venele principale. Circulația sângelui în mușchi este, prin urmare, mai puțin eficientă. În afară de crampele cauzate de o postură anormală sau obositoare, crampe nocturne sunt astfel destul de frecvente, mai ales în ultimele luni de sarcină.
Cum să scapi de o crampă ?
Când apare o crampă, cel mai bun mod de a scăpa de ea este săintinde muschiul afectat. Vă putem sfătui a merge pe vârfuri. Mai ușor: cu ajutor, flectați brusc coapsa pe abdomen și cereți să vă fluturați piciorul pe picior, până când crampa dispare.