Ajutor și sfaturi pentru familiile supraponderale - Obezitatea în familie
Un articol propus de Clinique de La Source.
Aveți întrebări despre sănătatea copilului dumneavoastră?
Nu ezitați să vă puneți întrebarea, clinica va răspunde cu plăcere!
De ce să vă protejați copiii de obezitate?
Copilul meu este prea gras, cum îl pot face pe copil să slăbească? Cum să-ți dai seama dacă este într-adevăr prea mare?
Consecințele obezității sunt de lungă durată și unele consecințe nu apar până la vârsta adultă. Bolile cardiovasculare, diabetul și anumite tipuri de cancer (ale endometrului, sânului și colonului) sunt favorizate de obezitate. Cel puțin 2,6 milioane de oameni mor din cauza obezității și a supraponderabilității, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.
Luptați împotriva excesului de greutate în familie
Metabolismul bazal în repaus are nevoie de nutrienți diferiți pentru a funcționa. Pentru un adult, în medie, există aproximativ 1600 cal pe zi. Actul de a mânca are ca rezultat absorbția, unii absorb mult și ard mai puțin, alții absorb mai puțin și ard mai mult în funcție de fiziologia lor ... Din păcate, nu există egalitate în acest domeniu. Dar un lucru este sigur și, în toate cazurile, pentru a lupta împotriva supraponderalității, trebuie fie să creșteți cheltuielile de energie prin mișcare sau exerciții fizice, fie să reduceți aportul caloric.
Rolul familiei este foarte important
Modul de viață zilnic, atmosfera sportivă care predomină acasă și dieta oferită sunt factori cheie în lupta împotriva obezității la copii. și părinți.
Părinții au o influență decisivă asupra (peste) greutății viitoare a descendenților lor. Nu este vorba doar de transmiterea genelor, ci de obiceiurile dobândite încă din copilărie. Copiii, martori ai obiceiurilor proaste ale părinților lor, pot reproduce acest tip de comportament, cum ar fi un stil de viață sedentar dominat de activități „staționare” (televizor sau computer), utilizarea mașinii pentru excursii pentru copii mici, mese în fața televizorului.
Viața de zi cu zi în mișcare
O viață de zi cu zi echilibrată le va oferi copiilor numeroase activități, surse de mișcare, care rezultă adesea din împărțirea treburilor la domiciliu, cum ar fi scoaterea coșului de gunoi, ordonarea camerei, punerea tacâmurilor, mersul la cumpărături, golirea mașinii de spălat vase, extinderea rufelor.
Participarea la casă făcând ca mama și tata îi ajută pe copiii mici să câștige încredere în sine și pe cei mai în vârstă să devină independenți. Își dau seama că nu sunt singuri pe lume, că alții contează și că au puterea de a acționa asupra a ceea ce îi înconjoară. Familia este locul în care copiii pot începe să-și exercite autonomia și să învețe să-i respecte pe ceilalți. Partajarea sarcinilor este un mod de conversație de familie care spune adesea multe despre cum se comportă fiecare în raport cu celălalt.