Cum se calculează provocările arse de calorii
de Daniel Riou, 5 comentarii, 10 ianuarie 2019
Probabil că ți s-a mai întâmplat asta: tocmai ai mâncat puțin prea mult și puțin prea mult grăsime, te simți balonat, balonat și în stare fizică slabă și te întrebi cât de multă activitate fizică trebuie să faci pentru a te simți mai bine.
Înainte de a merge mai departe, trebuie să vă spun că calculul religios al caloriilor nu este probabil cel mai bun mod de a slăbi. În primul rând, deoarece este dificil să vă numărați în mod corespunzător aportul și cheltuielile de energie, dar mai ales pentru că dietele restrictive duc adesea la eșec.
Dacă persistați să doriți să știți cât timp va trebui să alergați la 10 km/h pentru a arde toate caloriile ingerate consumând o felie suplimentară de plăcintă cu zahăr sau un Big Mac, veți găsi diferite moduri de a o calcula mai jos:
Dispozitiv conectat
Folosind un ceas care măsoară ceea ce faceți pentru activitatea fizică (Fitbit, Apple Watch etc.), este posibil să estimați cheltuielile de energie în timpul unei activități. Avantajul acestor dispozitive este că pot fi utilizate pe tot parcursul zilei pentru a vă oferi o idee despre cât de multă activitate fizică efectuați într-o zi. În plus, spre deosebire de un pedometru simplu care vă numără pașii, aceste mașini sunt echipate cu accelerometre care vă evaluează intensitatea exercițiului.