Necesar de calorii Întrebare către ginecolog prof
Draga prof. Costa,
Acum sunt în a 30-a săptămână de sarcină și tot am „pofte de mâncare”. Mananc apoi 2-3 portii sau dulciuri in loc de una. Dar cu siguranță nu vreau să mai încerc să slăbesc din nou după sarcină (ca în ultima săptămână de sarcină, 6 kg trebuiau să fie din nou pierdute). Greutatea mea inițială a fost de 65 kg, înălțimea de 1,65 m, săptămâna trecută am fost de 73 kg și am Цdema minimă. Îmi puteți spune cum pot calcula nevoile mele individuale de calorii?
multumesc pentru raspuns!
de kirschbaum123 pe 26 februarie 2019, 16:13
Necesar de calorii
Necesarul zilnic pentru femeile gravide este cuprins între 2200 și 2500 Kcal. Majoritatea acestor „pofte alimentare” sunt cauzate de faptul că mănânci alimente care conțin carbohidrați (zaharoși), acestea sunt repartizate rapid de insulină și îți este foame din nou după 1-2 ore. Dacă mâncați 4-5 mese pe zi și conțin o mulțime de legume, s-ar putea foarte bine ca „atacurile” să scadă. În cazul foametei lacome ar trebui să bei mai degrabă un iaurt (fără aditivi) sau un pahar cu apă în loc de „dulce”. Și asta ajută, uneori.
Dar, în general, lucrurile arată destul de bine pentru tine, cred. Să presupunem că vor mai fi câteva kilograme pe care le vei pierde din nou după sarcină. Fii la fel de consistent ca ai fost după prima sarcină, atunci va funcționa din nou. În niciun caz nu ar trebui să urmărești dieta sau chiar să slăbești în timpul sarcinii.
Întrebări similare cu prof. Dr. Costa - nutriție în timpul sarcinii
Necesarul de calorii în timpul sarcinii
Draga prof. Dr. Costa, deoarece locuiesc în Asia, sunt extrem de recunoscător pentru oportunitatea de a cere sfaturi prin intermediul acestui forum. Mulțumită unui coleg german de pe forumul de experți, sunt însărcinată în 10 săptămâni conform ICSI. Dar sunt .
de Expatwife 09/12/2017
Necesarul de calorii în timpul sarcinii?
Dragă Dr. Costa, acum sunt însărcinată în 23 de săptămâni (22 + 3) și aș fi interesat să știu care este necesarul mediu de calorii acum? Greutate înainte de sarcină: 62 kg Înălțime: 1,75 metri Greutate actuală: 68 kg Mănânc mult .
de LeLa258 21.11.2013
Addendum: Cerință de calorii în SS
Da, între timp nu mai mănânc vegan, ci vegetarian/pescetarian, pentru că în cele din urmă frica de a nu avea suficientă grijă de copilul meu a devenit prea mare. Acest lucru schimbă ceva în necesarul de calorii? Multe .
de Natsuki 20.08.2013
Din nou: necesarul de calorii în timpul sarcinii
Buna ziua prof. Dr. Costa, acum ceva vreme ți-am pus o întrebare despre nevoile calorice ale unei femei însărcinate care este supraponderală. Acum sunt în a 22-a săptămână și la început cu greu am câștigat greutate (2 kg în primele 20 de săptămâni), dar în .
de Natsuki 20.08.2013
Necesar suplimentar de calorii în sarcina gemelară
Buna seara dr. Costa, sunt însărcinată în 13 săptămâni cu gemeni. De ceva vreme mi-e foame constant, așa că trebuie să mănânc ceva la fiecare 2-3 ore, altfel nivelul glicemiei mele va scădea. Încerc cât mai multe gustări cu fructe sau legume crude .