Cum se determină caloriile în cafea

Joe. Java. Suc de fasole. Noroi de dimineață. Oricum i-ai spune, cafeaua este o băutură populară. Puține alte băuturi vin cu atât de multe variante dulci, cremoase sau aromate. Dar ce zici de cafea când ești la dietă? Da, cafeaua neagră este considerată o băutură dietetică tradițională, dar dacă vă place dulce sau cremoasă? Cum puteți determina caloriile dintr-o ceașcă de cafea?

caloriile

Instrucțiuni

1 Numărați caloriile începând cu cafeaua de bază. Contrar credinței populare, cafeaua neagră conține cinci calorii pe o cană de 8 oz. Dacă bei doar 1 sau 2 căni pe zi, nu e mult; dar dacă o ceașcă de java este întotdeauna în apropiere, nu uitați să o includeți în numărul zilnic de calorii.

2 Numărați caloriile din îndulcitorii naturali. Zahărul conține 15 calorii pe nivel linguriță de măsurare. Cu toate acestea, nu mulți oameni folosesc o linguriță de măsurare pentru a adăuga zahăr în cafea. O linguriță rotunjită de zahăr și un cub de zahăr conțin ambele 25 de calorii. O linguriță de miere are aproximativ 22 de calorii. Zahărul brut conține aceeași cantitate de calorii ca zahărul: 15 pe linguriță de nivel.