Cum se evaluează o dietă cu orez

Dieta cu orez este popular deoarece poate fi folosit pentru a slăbi rapid. De regulă, carbohidrații nu sunt adesea recomandați pentru diete, în timp ce cu dieta cu orez, consumați în principal orez, dar pierdeți mai întâi apă, iar dieta este destul de unilaterală. Simptome de carență poate conduce.

Numele este în programul de dietă, deci în acest orez mono-dietă se află centrul atenției meniului. Consumați 60 de grame de orez cu fiecare masă, greutatea este măsurată în starea de gătit. Orezul îți oferă suficientă energie și te simți sătul fără să consumi prea multe calorii.

Orezul poate fi combinat cu puțină salată și ulei. Consumați maximum 1000 de calorii pe zi consumând orez uscat cu salată de trei ori pe zi în primele 3 zile. Începând cu a 4-a zi, sunt permise și niște carne slabă și pește.

Desigur, te descurci fără dulciuri, alcool și băuturi răcoritoare.

După prima săptămână există legume, precum și orez. Există o altă variantă în afară de aceasta foarte strictă, deci în cazul variantei libere nu se ia în calcul greutatea uscată, ci greutatea care a fost suplimentată cu legume, proteine și fructe.

Efectul de scădere în greutate este redus de soi, dar puteți preveni posibilele simptome de carență, precum și un posibil efect de yo-yo după dietă.

Dieta cu orez a fost inventată în 1939 de medicul Walter Kemper, dar nu pentru pierderea în greutate, ci ca terapie pentru tensiunea arterială crescută, deoarece alimentele conțin puțin sodiu.

Dacă mergeți prea strict cu dieta cu orez, există riscul de deficiențe în vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi proteinele, iar efectul yo-yo înseamnă că vă îngrășați din nou rapid dacă mâncați ca de obicei după dietă.

Varianta mai puțin strictă este mai avantajoasă atunci când este combinată cu o dietă mai sănătoasă și exerciții fizice regulate. În acest fel, simptomele de carență și efectul yo-yo sunt evitate și puteți pierde și menține permanent greutatea și puteți învăța o abordare mai sănătoasă a dietei.