Cum se folosește corect tabelul - Descărcare gratuită PDF
7 reguli pentru hiperuricemie și gută 1. Normalizează-ți greutatea cu atenție (pierde maximum 1 kilogram pe lună). 2. Evitați alimentele bogate în purină (bogate în acid uric). 3. 4. 5. 6. 7. Mănâncă multe alimente bogate în fibre, multe legume (crude și fierte) și fructe proaspete. Mutați-vă cât de des și cât mai mult posibil. Exercițiul în aer curat este foarte sănătos pentru tine! Bea mult; de preferință apă de la robinet sau apă minerală. Ar trebui să aibă cel puțin 1,5 până la 2 litri pe zi. Evitați cât mai mult alcoolul (în special berea și băutura tare). Alcoolul nu este recomandat persoanelor cu gută și, prin urmare, este întotdeauna marcat cu un punct roșu în tabel! Postul, postul terapeutic, dieta zero și dieta accidentală sunt absolut tabu pentru dvs. Consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ouă cât mai mult posibil pentru a vă asigura un aport optim de proteine.
Sven-David Müller trăiește pentru nutriție. Cariera sa a fost modelată de boala sa de diabet zaharat de tip 1 la vârsta de 6 ani. După pregătirea sa ca dietetician și consilier diabet autorizat de stat, a studiat medicina nutrițională aplicată. A activat în consultanță și știință de mai bine de 25 de ani. Ca „Sherlock Food”, Sven-David Müller nu numai că explică miturile nutriționale, dar este și autorul a 175 de cărți de non-ficțiune/de specialitate. În 2005 i s-a acordat Crucea Federală a Meritului pentru activitatea sa în educația nutrițională, în 2013 a primit un doctorat onorific și în 2014 a primit Medalia de onoare pentru știință și artă a Societății Albert Schweitzer. Sven-David Müller este primul președinte al Centrului german de competențe pentru promovarea sănătății și dietetică și conduce cabinetul și centrul de comunicare nutrițională, sfaturi dietetice și jurnalism de sănătate.
Semaforul Sven-David Müller pentru guta
5 6 Dragi cititori 11 Guta, boala bogată 12 Guta la fel de veche ca omenirea 15 Cum se formează acidul uric? 16 De ce crește nivelul acidului uric? 18 Când și cum se dezvoltă guta? 22 Terapie 24 Dietă pentru gută = dietă redusă cu purină 27 Reduceți excesul de greutate foarte încet 29 Bea mult 31 O dietă sănătoasă completă 37 Cum puteți utiliza masa 41 Semafor de gută 117 Serviciu 117 Adrese utile 117 Sfaturi pentru rezervări 117 Sfaturi pentru legături
6 Dragi cititori, alimentele noastre sunt amestecuri de nenumărate ingrediente, toate având un efect mai mult sau mai puțin pronunțat asupra corpului nostru. Dacă lipsesc substanțe individuale, setul complex de reguli ale organismului uman nu mai poate funcționa corect. Prea mult sau prea puțin din ingredientele individuale poate duce la boli sau le poate agrava, dar poate contribui și la vindecare și tratament. Unul dintre aceste ingrediente sunt purinele, care sunt descompuse în acid uric în corpul uman. Un nivel ridicat de acid uric duce la gută. Multe milioane de oameni din Germania suferă de niveluri ridicate de acid uric și mulți au și simptomele de gută. Dacă au anumite niveluri de acid uric în sânge, vor avea un atac dureros de gută. Există aproape orice altă boală în care dietetica este atât de stabilită și o schimbare a dietei duce la un succes atât de semnificativ și direct. „Lăsați-vă hrana să vă fie remediul și remediul dumneavoastră hrana!”, A spus medicul grec Hipocrate acum peste 2400 de ani. În