Cum se folosește exercițiile fizice pentru a renunța la fumat (și pentru a nu crește în greutate) GQ France

Când renunțați la fumat, există două preocupări principale: mă voi îngrașa? si o pot lua? Pentru aceasta, exercițiul poate fi soluția, permițându-vă totodată să adoptați un stil de viață nou.

renunța

Renunțarea la fumat poate fi cel mai bun mod de a opri nicotina. Vă permite să adoptați un stil de viață nou și să înlocuiți un obicei cu altul, pe lângă faptul că îi ajutați pe oameni să nu se mai îngrijoreze de îngrășarea ca efect secundar. Mai multe studii, inclusiv unul de la Universitatea St. George’s din Londra din 2017, evidențiază beneficiile exercițiilor fizice ca metodă de renunțare la fumat, pe lângă eficiența sa.

Principalul motiv, potrivit echipei conduse de Helen Keyworth, este că exercițiile fizice și activitatea fizică fac un drum lung în combaterea simptomelor sindromului de renunțare la fumat, care este adesea cauza recăderii.

Potrivit OMS, acesta este un grup de simptome care apare după ce o persoană a încetat să mai utilizeze o substanță psihoactivă care a fost utilizată în mod consecvent pentru o perioadă lungă de timp sau în doze mari. Acest lucru tinde să se întâmple dependenților de droguri și alcoolicilor, dar tutunul conține și substanțe care provoacă disconfort fizic și psihologic odată ce este oprit.