Cum se folosește ghimbirul pentru slăbit; L; insula condimentelor
De ce și cum să consumi ghimbir pentru pierderea în greutate ?
Aceasta este una dintre numeroasele utilizări ale ghimbirului: dietele! Mulți oameni îl folosesc pentru a slăbi, fără să știe cu adevărat de ce te ajută să slăbești sau cum să-l folosești pentru a slăbi. Așadar, să dezvoltăm subiectul pentru a ști totul despre virtuțile de slăbire ale renumitului rizom recomandat de nutriționiști. !
NB: Pe Insula Condimentelor, puteți cumpăra ghimbir praf de calitate, fabricat din rizomul plantei indiene Zingiber officinale, cu multe proprietăți de sănătate.
De ce combinați ghimbirul cu o dietă ?
Ghimbirul a fost folosit de veacuri și peste tot în lume pentru aroma și proprietățile sale sănătoase incredibile. Este unul dintre cele mai utilizate condimente în medicina ayurvedică, de exemplu, mai ales pentru proprietățile sale antiinflamatorii și digestive sau pentru acțiunea sa asupra libidoului. Dar este și un condiment care acționează asupra greutății.
Acțiuni principale
Ghimbirul a fost folosit pentru efectul său puternic de slăbire de foarte mult timp în medicina ayurvedică.
Un studiu a fost realizat în 2014 la șobolani obezi cărora li s-a administrat gingerol, un compus din ghimbir. Rezultat: Cercetătorii au observat pierderea în greutate, precum și o îmbunătățire a glicemiei.
În acest studiu, cercetătorii au văzut că ghimbirul îmbunătățește eficiența leptinei, cunoscut și sub numele de „hormonul sațietății”, care este un hormon digestiv care reglează rezervele de grăsime din organism, precum și apetitul, controlând senzația de foame. Se spune că este un hormon anorectic, care joacă un rol central în pierderea în greutate.
Un alt studiu din 2012 de la Universitatea Columbia a constatat că subiecții care au consumat 2 g de ghimbir praf într-o ceașcă de apă fierbinte pentru micul dejun s-au simțit mai plini decât cei care nu au consumat-o.
Pe de altă parte, un studiu publicat în 2004 în Bulletin Biologique et Pharmaceutique, arată că ghimbirul poate inhiba producția de cortizol, care, spre deosebire de leptină, este un hormon orexigenic, un hormon steroid care crește glicemia, inhibă anumite răspunsuri ale sistemul imunitar și, mai presus de toate, reglează metabolismul lipidelor, proteinelor și carbohidraților din organism. Creșterea nivelului de cortizol în sânge duce la creșterea în greutate și dificultăți în pierderea grăsimii din burtă.
Ghimbirul este, prin urmare, eficient pentru persoanele supraponderale, în special legate de o dietă bogată în alimente grase, eficacitate care, potrivit unui studiu publicat de The European Review of Medical and Pharmacological Sciences, ar fi echivalentă cu tetrahidrolipstatin, o moleculă care este găsite în medicamentele utilizate pentru tratarea obezității.
Alte beneficii benefice pentru o dietă
Ghimbirul este, de asemenea, o rădăcină cu virtuți încălzitoare, adică accelerează metabolismul și crește temperatura corpului, provocând o reacție a corpului care, pentru a echilibra temperatura, va folosi caloriile stocate.
Ghimbirul este o rădăcină stimulatoare care ajută la lupta împotriva stărilor de oboseală. Prin urmare, consumul de ghimbir permite o creștere a energiei care promovează activitatea fizică.
Conform unor studii, ghimbirul are o acțiune de reglementare asupra sistemului hormonal, precum și proprietăți anti-stres, care pot duce la tulburări de alimentație.