Cum se folosește o saună Naturoness
Cum se fac bile de energie?
Produse lactate: minciuni și realitate
De multe ori confundăm sauna și hamamul. Aveți grijă, nu este deloc același lucru.
Hammam-ul este conceput mai presus de toate pentru a curăța pielea. Într-un hamam, nivelul de umiditate este ridicat și temperatura este de aproximativ 50 de grade. Acest lucru ajută la deschiderea porilor pielii. Pielea este acoperită cu săpun negru și lăsată să stea cel puțin 5 minute în hamam. Acest lucru ajută la pregătirea pielii pentru scrub. Apoi, clătiți și frecați cu o mănușă de păr pentru a îndepărta toată pielea moartă. Transpirăm într-un hamam, dar mult mai puțin decât într-o saună. Hammamul este un moment bun de relaxare în timpul căruia vă îngrijiți pielea.
Într-o saună tradițională, aerul este uscat. Temperatura variază între 75 și 95 de grade, în funcție de înălțimea în care stai. Obiectivul principal al saunei este de a induce transpirații abundente. Intrați în saună cu un corp uscat, timp de maxim 10 și 20 de minute în timp ce tot corpul transpiră. Apoi alegeți să faceți un duș rece pentru cei mai îndrăzneți sau călduți pentru cei mai precauți. Transpirația eliminată în saună conține un număr mare de toxine și deșeuri care circulă în sânge. Ele sunt astfel eliminate prin transpirație. Sauna este, prin urmare, un moment privilegiat pentru corp, deoarece i se acordă timp pentru a elimina parțial ceea ce o înfundă. Sauna mărește ritmul cardiac, scade tensiunea arterială și descongestionează sistemul nervos. Este un moment real de relaxare în care activitatea nervoasă este redusă. Energia este astfel readusă în interiorul corpului pentru detoxifiere.
Pe scurt, hamamul și sauna nu urmăresc același obiectiv. Hammamul permite o curățare profundă a pielii. Sauna curăță corpul aducând toxine și deșeuri din interior (din sânge) în exterior (eliminarea prin transpirație). Deci, echipa de hamam sau echipa de saună? Și vești bune, nu există de ales, deoarece obiectivele nu sunt aceleași. Așadar, practică-le pe amândouă!
În timpul unei sesiuni de saună, toxinele și deșeurile care circulă în sânge sunt aduse în exterior, adică la nivelul porilor pielii. Astfel sunt eliminați prin transpirație. Prin urmare, putem considera că este o curățare profundă a corpului.
Sauna ajută la decongestionarea sistemului nervos și la readucerea energiei în interiorul corpului, astfel încât să se poată detoxifica. Acest lucru are ca rezultat o anumită relaxare nervoasă și calmare emoțională. Sistemul parasimpatic preia sistemul simpatic (sistemul de stres). Sistemul parasimpatic, o ramură a sistemului nervos autonom, este responsabil pentru încetinirea ritmului cardiac, creșterea secrețiilor digestive (o digestie mai bună) și a mobilității tractului gastro-intestinal. Datorită acestui efect, practica regulată a saunei permite să mergeți spre condiții care promovează homeostazia corpului și un somn odihnitor.