Cum se gătește supa

Secretul acestei noi rețete: cu fiecare lingură obțineți cele mai importante substanțe organice pentru pierderea rapidă a grăsimilor - kilogramele topește!

Ingrediente (pentru 3,5 litri)

600 g varza de Bruxelles (capetele cat mai mici)
5 morcovi
3 tulpini de țelină
2 ardei roșii
3 cepe
2 linguri de ulei de măsline
250 ml piure de roșii (Tetrapak)
1 ½ lingură bulion de legume instant granular
150 g orez integral
Diverse ierburi înghețate după gust

pregătire

Curățați legumele. Tăiați morcovii, țelina și ardeii în bucăți de mușcătură. Ceapa se taie în grosime.
Încălziți uleiul într-o cratiță mare și prăjiți ceapa din ea. Substanțele prăjite care sunt create conferă supei aromă suplimentară.
Se adaugă restul de legume și se sotează în timp ce se amestecă.
Între timp aduceți la fierbere 3 litri de apă
Deglazați legumele cu apa clocotită și fierbeți timp de 10 minute cu capacul închis.
Adăugați piure de roșii și fond de legume instant. Gatiti la foc mic timp de 20 de minute
Între timp, gătiți orezul conform instrucțiunilor de pe pachet. Se scurge și se adaugă în supă.
Se amestecă și se condimentează cu puțină sare și piper și chilli din belșug după gust
Pentru mai multă varietate, presărați supa cu diferite ierburi congelate înainte de servire.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.