CUM SE GESTIONEAZĂ CALORII ÎN TIMPUL APEROZELOR FESTIVE Be-harmonie
CUM SE GESTIONEAZĂ CALORII ÎN TIMPUL APEROSULUI DE VACANȚĂ ?
Odată cu apropierea sărbătorilor de la sfârșitul anului, aperitivele se înmulțesc. Sunt din ce în ce mai apropiați unul de celălalt, iar această serie de mici plăceri conviviale se transformă uneori într-un adevărat calvar pentru cei și/sau cei care doresc să păstreze silueta! Deci ... cum putem gestiona aceste „momente de plăcere” fără să ne jignim cântarul a doua zi după Anul Nou? ?
În primul rând, dacă vrem să slăbim sau chiar să nu o luăm, alcoolul devine cel mai rău dușman al nostru, trebuie să știi că !
Este un concentrat de zahăr prin excelență,
și ne garantează o plină rapidă și inevitabilă de așa-numitele „calorii goale” ...
deoarece nu numai că nu furnizează nutrienți corpului nostru,
dar vor promova și depozitarea grăsimii pe burtă,
prin încetinirea procesului de eliminare a grăsimii noastre pe fese, șolduri, coapse și/sau, prin urmare, pe abdomen ...!
Cu toate acestea, cantitatea de kilocalorii depozitate nu depinde doar de cantitatea de alcool consumată,
dar și alcoolul însuși pe care îl înghițim.
Așa cum spune sloganul atât de bine:
1 pahar este bine,
2 pahare salut salut .
și credeți-o,se aplică și curbelor noastre !
De exemplu (calculat în medie):
1 pahar de bere (12cl) = 55 kcal.
sau ... pentru o sticlă de (25 cl) = 110 calorii
1 pahar standard de vin (12 cl) = 70 kcal.
Un pahar de vodcă/cola (15 cl) = 122 kcal.
1 pahar de cocktail (alcool + suc de fructe) = până la 180 de calorii/pahar !
Dar și mai rău ...
După părerea ta, unde este culmea groazei la o petrecere alcoolică, când vrei să fii atent și să limitezi creșterea în greutate? ?
Ei bine, vă vom spune ...
Stai jos, te vei clătina deja !
Dincolo de a fi hipocalorie în sine,alcoolul ne va stimula apetitul !
Dacă da, cu atât vom bea mai multși cu cât vom fi mai înfometați, așa că ...nu a fost făcut să ne ajute !
Mai mult, dacă consumul nostru de alcool este prea mare, este de preferat să mâncăm și mai mult pentru a reduce efectele negative cauzate de aceste excese.
Și așa pierdem controlul ... asupra figurii noastre de vis !
Și poate merge repede ... foarte repede .
Deci, să ne gândim la asta de fiecare dată, acest lucru ne poate motiva să rămânem rezonabili în ceea ce privește consumul nostru ...
De asemenea, pentru serile noastre de „beție controlată”,
am prefera un pahar de whisky (4cl),
sau un Pastis (4cl), orice alt alcool puternic.
Contrar a ceea ce s-ar putea imagina, acești doi alcooli sunt încă printre cei mai puțin penalizatori în ceea ce privește aportul caloric ... dacă ne limităm la un singur pahar care respectă dozele tradiționale indicate !