Cum se îngrijește pielea degetului care urcă
Cine nu a fost niciodată limitat de pielea lor când a urcat? Cine nu a trebuit niciodată să dea spatele proiectului său, să taie scurt o serie de teste care doreau să fie fructuoase, pentru ceea ce pare să nu fie de trei ori nimic: vârful degetelor puțin roz sau o mică tăietură de nimic pe o falangă ?
Odată cu escaladarea, după cum știe toată lumea, de a trage de mânerele mici și abrazive, se va stabili rapid o relație evidentă de cauză și efect. Invariabil veți purta vârful degetelor. În orice caz, fie veți slăbi straturile superficiale ale epidermei (vârful degetelor roz), sau pur și simplu rupe bucăți de piele (celebra „friptură”, carnea crudă). Și odată ce durerea începe, este greu să-ți dai totul în încercări. Suferința va înlocui plăcerea ... Deci, să vedem cum să evităm acest lucru.
Cum să preveniți, să vindecați leziunile cutanate și să promovați creșterea pielii ?
Poate părea un detaliu, dar realitatea este destul de diferită: a avea o piele sănătoasă, suplă, dar puternică, este unul dintre factorii cheie pentru succesul în alpinism. Fie că sunteți în proiectul dvs. de bloc, pentru a nu suferi în timp ce țineți aceste lame infame, în perete mare pentru a înlănțui zeci de lungimi zi după zi fără prea multă durere sau pur și simplu pentru a nu transpira excesiv cu vârful degetelor, calitatea pielii dvs. va influența direct sansele tale de succes.
Uneori va trebui să lupți din greu pentru a-ți păstra prețioasa epidermă, dar care sunt obiceiurile care promovează creșterea pielii râvnite pe vârful degetelor? ?
1. Păstrați-vă mâinile hidratate cât mai des posibil
Pentru a promova aderența cu stânca atunci când urcați, vă veți întinde degetele cu magnezie și, prin urmare, veți îndepărta excesul de umiditate din mâini. Cu toate acestea, pentru a ajuta procesul de regenerare, mâinile trebuie să fie hidratate. Aceasta înseamnă că, dacă sunteți un fan al magneziului lichid (acesta conține alcool care se va evapora rapid la contactul cu aerul, scăpând pielea de excesul de apă) sau antihidral, veți încetini și regenerarea pielii !
Pe de altă parte, doriți să aveți o piele puternică și mâinile unui muncitor în construcții, nu degetele cu pielea subțire și fragilă. Corpul tău secretă în mod natural un film natural de protecție a lipidelor, sebumul. Acest sebum este necesar pentru regenerarea pielii. Cu toate acestea, produsele de uz casnic, gelurile de duș și alte lichide de spălat vase vor îndepărta acest film protector. Același lucru este valabil și pentru apa fierbinte (încercați să curățați o tigaie grasă cu apă fierbinte, apoi rece, veți vedea diferența ...). În consecință, utilizați săpunuri naturale, reduceți temperatura dușurilor, evitați să vă petreceți ore întregi spălând vasele și, dacă este necesar, folosiți mănuși. !
Folosiți o cremă sau un gel hidratant (o preferință puternică este pentru aloe vera, plus că îl puteți cultiva cu ușurință acasă). Fii sigur, acest lucru NU afectează glandele sudoripare din mâinile tale. Cu alte cuvinte, hrănirea pielii tale nu te va face să transpiri mai mult, ci va promova pur și simplu procesul de vindecare.
2. Păstrați-vă mâinile curate
Ai urcat toată ziua. Falangele tale distale sunt roz de când ai încercat atât de mult acest bloc în companie bună. Este posibil ca această poveste să se încheie la bar, dar înainte de a sări la tejghea, du-te la baie să te speli pe mâini și să îndepărtezi toate urmele de cretă (din nou, dacă ai mâinile prea uscate încetinește creșterea țesuturilor prin uscarea lor.).
3. Igiena vieții tale joacă un rol major
Ca și în cazul tendoanelor și mușchilor, somnul, dieta și hidratarea vor favoriza vindecarea țesuturilor.