O nouă dovadă că pierderea în greutate și sănătatea sunt asociate
Articol scris la: 22 aprilie 2020
EVIDENȚE NOI CARE PIERDE ȘI SĂNĂTATE SUNT ASOCIATE !
Acest articol demonstrează încă o dată că conceptul meu holistic de pierdere în greutate
„3 MODURI DE A PIERDE GREUTATE” vă permite să pierdeți în greutate în mod natural și durabil în timp ce vă păstrați sau vă îmbunătățiți starea de sănătate !
Voi face un mic comentariu la sfârșitul articolului, citire fericită !
Se estimează că 5,4 milioane de americani au boala Alzheimer, o formă severă de demență și, conform descoperirilor recente, sute de mii ar putea suferi de un subtip al bolii Alzheimer numit „Economii hipocampice”, care este adesea diagnosticat greșit.
Așa cum a menționat dr. Danielle Ofri într-o postare recentă pe blogul New York Times, pierderea sănătății și, în același timp, a personalității și demnității este o perspectivă înspăimântătoare. Pentru a înrăutăți lucrurile, mulți medici sunt reticenți în a aborda subiectul demenței - fie împreună cu colegii lor, fie cu pacienții lor.
Există multe motive pentru care Dr. Offri consideră că mulți medici sunt deosebit de sensibili la boala Alzheimer, deoarece cariera lor depinde de stabilitatea și funcționarea propriilor minți și inteligență. Pe scurt, subiectul îi sperie atât de mult încât nu vor să vorbească despre asta.
Cu toate acestea, nu sunt de acord cu comentariul său despre lipsa strategiilor de prevenire sau modificare a evoluției bolii Alzheimer. În timp ce testele de diagnostic precoce sunt insuficiente și tratamentele eficiente sunt aproape inexistente, există dovezi care arată că există o mare speranță pentru prevenire !
Acesta este exact motivul pentru care medicii trebuie să abordeze problema ”și să înceapă să-și direcționeze pacienții către stiluri de viață mai sănătoase, mai degrabă decât să creadă că situația este lipsită de speranță și că pacienții lor sunt neajutorați victime.
Bolile de inimă vă pot crește șansele de a dezvolta boala Alzheimer
Cred cu tărie că, din moment ce nu există, până în prezent, niciun tratament convențional disponibil, problema prevenirii este absolut esențială dacă doriți să evitați să deveniți o statistică a bolii Alzheimer.
În mod ideal, medicii ar trebui să înceapă consilierea pacienților la vârsta de 20-30 de ani cu privire la strategiile de stil de viață care promovează sănătatea inimii și a creierului pe tot parcursul vieții. Cu siguranță am putea vedea o schimbare majoră în statisticile Alzheimer pentru generația în cauză.
În prezent, dovezile sugerează că factorii stilului de viață, în primul rând dieta, sunt forțele motrice din spatele demenței. Există, de asemenea, multe legături între boala Alzheimer și alte boli legate de alimente, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, fapt care sugerează că TOATE aceste boli pot fi prevenite folosind aceleași mijloace.
De exemplu, cercetările anterioare sugerează că persoanele cu diabet au un risc dublu de a dezvolta boala Alzheimer. Boala Alzheimer a fost numită chiar în mod provizoriu „diabet de tip 3” în 2005, când cercetătorii au descoperit că creierul nostru produce insulina necesară pentru ca celulele lor să supraviețuiască.
Au descoperit că o proteină toxică numită ADDL suprimă receptorii de insulină din celulele nervoase, făcând acești neuroni rezistenți la insulină și, pe măsură ce proteinele ADDL se acumulează, memoria ta se deteriorează. Cercetări recente arată, de asemenea, că bolile de inimă cresc, de asemenea, riscul de a dezvolta boala Alzheimer.
Cum se previne boala Alzheimer - Un neurolog vorbește
Anul trecut, și din nou în această primăvară, l-am intervievat pe Dr. David Perlmutter, autorul bestsellerului Grain Brain al New York Times. În opinia mea, Dr. Perlmutter este probabil cel mai bun neurolog în medicina integrativă din Statele Unite, iar recomandarea sa este clară: boala Alzheimer poate fi prevenită cu o alimentație sănătoasă.
După ce a petrecut ani de zile tratând simptomele neurologice ale pacienților, el a devenit din ce în ce mai frustrat de incapacitatea profesiei sale de a găsi cauza principală. Această frustrare l-a determinat în cele din urmă să studieze rolul nutriției și acum este convins că disfuncția creierului provine din dietele noastre moderne cu conținut ridicat de cereale. Potrivit Dr. Perlmutter:
[Alzheimer] este o boală care poate fi prevenită. Sunt foarte surprins că nimeni nu vorbește despre faptul că multe dintre aceste probleme neurologice devastatoare sunt, de fapt, schimbabile pe baza alegerilor stilului de viață ... Ceea ce am stabilit până acum, în esență, este că dietele care au un conținut ridicat de zahăr iar carbohidrații, precum și dietele cu conținut scăzut de grăsimi, sunt devastatoare pentru creier. Când urmați o dietă care conține carbohidrați, deschideți ușa bolii Alzheimer.
Vreau să fiu clar în această privință. Glucidele alimentare duc la boala Alzheimer. Aceasta este o afirmație destul de profundă, dar este totuși energizantă atunci când vă dați seama că sunteți în controlul alimentației. Aveți controlul asupra alegerilor, indiferent dacă preferați grăsimile sau carbohidrații.
Cartea sa, Grain Brain, dezvăluie cum și de ce carbohidrații și carbohidrații îți distrug creierul și cum să mănânci pentru o sănătate neurologică bună. El oferă cercetări de la Clinica Mayo ca exemplu, indicând faptul că dietele bogate în carbohidrați cresc riscul de demență cu 89%, în timp ce dietele bogate în grăsimi reduc acest risc cu 44%.
Această combinație de carbohidrați și glucide foarte scăzute, cu cantități mai mari de grăsimi sănătoase, este ESENȚIALĂ în prevenirea nu numai a bolii Alzheimer, ci și a diabetului și a bolilor de inimă.