Cum se înlocuiește carnea și peștele cu proteine vegetale Seiva
Veți găsi proteine vegetale în majoritatea alimentelor întregi pe care le consumați !
Fii sigur, nu vei fi deficitar consumând proteine vegetale în loc de carne și pește. Este foarte posibil să se facă fără proteine animale în întregime. Plantele conțin toți aminoacizii esențiali necesare pentru construirea proteinelor. Cu toate acestea, asigurați-vă că diversificați aportul de proteine: boabele de soia, care se găsesc acum în diferite forme în supermarketuri (fripturi vegetale, chiftele, chifteluțe, tofu - făcute din coagularea laptelui de soia- .) nu ar trebui să fie singura alternativă la proteinele animale pe care le consumați.