Cum se măsoară KFA pentru excesul de piele (sănătate și medicină, nutriție, corp)

Am pierdut aproximativ 38-40 kg greutate de la începutul lunii ianuarie până la începutul lunii iulie 2017, acum am un exces de piele de un an și aș dori să mă măsor KFA, rezultatul nu se falsifică atunci când măsoară cu cleștele KFA? Am mai multă piele (mai ales în zona stomacului)

Deci funcționează în continuare cu cleștele sau aveți alte sugestii?

1 răspuns

Deci pielea ta are o grosime de aproximativ 1,5 și 4 mm, astfel încât rezultatul nu este falsificat atât de mult.

Cu toate acestea, există posibilitatea unei analize a grăsimii corporale la scară. Aș recomanda cu siguranță cântare de înaltă calitate (de exemplu, la medic sau la studioul de fitness). Cele ieftine pe care tocmai stai (fără mâner) se măsoară de obicei doar până la stomac.

Nu este vorba despre grosimea pielii, ci despre dimensiunea pe care o pot contracta, pot contracta aproximativ 40 mm pe stomac, deși cântăresc doar 76 kg la o înălțime de 188 cm. Are 13 mm pe coapsă

ce vrei să spui să ne mutăm împreună? tu chiar ajungi în zona de măsurat.

Chiar vrei să spui mm sau cm?

întrebări similare

Când aveam 16 ani cântăream aproximativ 90-92 kg (aproximativ 184cm). În ultima vreme am pierdut foarte mult și nu am crescut atât de mult, așa că sunt încă la 184 cm și în jur de 84 kg. Am construit mușchi, dar încă nu prea mult.

După cum puteți vedea din datele mele, KFA nu este încă foarte bun, așa că nu știu încă cum să fac față excesului de piele.

Crezi că voi primi unul sau cum arată și de unde știi că acesta este o piele în exces/lăsată și nu grasă?

Scopul meu este, desigur, un stomac frumos, definit, în formă de V și câțiva mușchi. Crezi că este posibil așa ceva fără să observi excesul de piele pe mine?

Am slăbit 40 kg și așa arată stomacul meu acum. Dacă ridic brațele, îmi puteți vedea coastele foarte puternice, iar umărul/clavicula este, de asemenea, clar vizibilă

Valorile actuale sunt 76kg 180cm și 17% KFA în funcție de măsurarea etrierului

Știu dacă mai pierd încă 5-10 kg, stomacul se va micșora (17% kfa sunt încă „mari”), dar pielea este foarte proastă

Ajun! În prezent am un KFA de 8% (calculat pe internet). Am o înălțime de 1,84 m și cântăresc în jur de 75. Am început recent să merg la sală și am vrut să întreb dacă este posibil să construiți bine masa musculară cu un astfel de KFA? LG

De exemplu, dacă cânt la chitară masura de la sa pana la 12 freti, unde masor 12 freti? În mijlocul exact al celor 12 freti? Sau la „începutul” celor 12 freti? Are o anumită lățime și nu vreau să mă măsur.

aveți următoarea idee și aduceți-vă ajutorul. Aș dori să plantez o plantă la umbră sau la soare și apoi să determin cantitatea de oxigen. Au apărut următoarele întrebări:

1) Ce plantă este potrivită pentru aceasta? 2) Când se poate aștepta un randament măsurabil de oxigen? La început sau la sfârșit? 3) Cum captez oxigenul sau cum îl măsur?

(Textul va fi puțin mai lung, vă rugăm să îl exprimați în detaliu în răspunsuri!)

Mă antrenez acasă de aproximativ o săptămână acum (vreau să mă antrenez și acasă deocamdată) cu gantere normale, flotări, benzi de fitness etc.

Până acum am acordat o atenție extremă dietei mele, am mâncat foarte puțin și multe proteine, până în ziua de azi un bun prieten de-al meu a spus că este o prostie completă și că mai întâi a trebuit să fac o fază de masă pentru a construi cu adevărat mușchii, aș avea câteva întrebări și aș avea Sunt fericit dacă ai putea răspunde la fiecare!

(În prezent cântărește 75 kg, are 1,82 m înălțime și am 18 ani. Sunt deja relativ subțire și, după părerea mea, am brațele destul de subțiri. Cu toate acestea, am slăbit deja 30 kg și am un exces de piele pe piept și stomac.)

Este de fapt mai bine să începeți antrenamentul cu o fază în vrac (sau să mâncați mult) pentru a vă construi foarte bine.
Dacă da, cum ar trebui să mănânc? Câte calorii pe zi pot mânca fast-food și bea băuturi cu zahăr etc.?
Unde pot găsi un plan de antrenament bun și cum ar trebui să împart antrenamentul + cardio.
La ce succes ar trebui să încep dieta pentru a defini.
Puteți obține un pachet de șase în ciuda excesului de piele și „completați-l” la final, de exemplu pe sân. (Într-adevăr nu este mult, greu de observat când stai în picioare, dar este doar acolo.)

Deci, gândiți-vă că este deocamdată, dacă ar veni cu ceva din nou, voi pune o altă întrebare, vă mulțumesc pentru lectură și un imens mulțumesc pentru răspunsuri!

(S-ar putea adăuga și alte obiecții!)

aici este o imagine a șezlongului

Cum vrei să spui lățimea de 150 cm? Dacă mă culc pe ea, înseamnă că picioarele mele încă se uită la 33 cm peste ea? Am 183 cm înălțime.

Prin lățime se înțelege probabil lungimea în limbaj normal, corectă?

Sau este legat de faptul că măsurătorile au fost făcute pur și simplu de la început până la sfârșit, fără a măsura sau lua în considerare și, de asemenea, măsurarea curburii ondulate a pielii.

Dacă măsoară canapeaua de la stânga la dreapta (limbajul normal este lățimea), este de 88 cm sau 61 cm?

Pentru a o înțelege, trebuie să măsurați dacă șezlongul se potrivește în cameră.

Mă tem că procentul meu de grăsime corporală (în prezent în jur de 21%) va crește din nou. De fapt, sunt o persoană care se luptă cu adevărat să se îngrașe și pentru o femeie par foarte definită.

Nu știu care este rata mea metabolică bazală. Pur și simplu iau întotdeauna 1950 kcal când nu mă antrenez. Astăzi, însă, încă îmi lipsește puțină proteină, apoi aș fi mâncat 2250 kcal. Din păcate prea mult -.-

După scurtătura mea am cântărit 60,5 kg, iar acum 61,2 kg. Pur și simplu nu vreau să cântăresc din nou 62,0 kg.

Este foarte „rău” dacă mănânc prea mult 300kcal?

Bună:) Ei bine, merg la sală de vreo 4 luni și fac antrenamente de forță acolo, acum de 5-6 ori pe săptămână. Dar nu am pierdut nicio grăsime în acest proces, deoarece nu am acordat niciodată atenție dietei mele. Vreau să schimb asta acum. Am 23% grăsime corporală. (Înălțime: 172, greutate 61 kg) Aș putea reuși să ajung la 20% în 2 luni cu o dietă potrivită?

Cu cât procent crește procentul de grăsime corporală al unui om în faza de încărcare aproximativ pe lună dacă se acumulează corect, adică dacă mănâncă corect și se antrenează greu? La fel cu genetica medie, etc.

În prezent, fac un minicut la KFA planificat de 12% și aș fi interesat de cât timp ar dura din nou în faza globală până ajung la 16%.

Sunt femeie, 17. IMC-ul meu este de 18.

Vă rog doar răspunsuri utile și serioase.

Salut baieti! Am început să fac mișcare anul trecut la începutul lunii mai și în acea perioadă am slăbit 21 kg și acum cântăresc 79 kg și am 1,78 m înălțime! Acum, când stau în fața oglinzii după sport, văd un început, dar nu conturează contururi destul de ușoare ^^ Așa că mănânc foarte sănătos și am destule proteine și toate porcăriile de care am nevoie. Întotdeauna fac câte 3 seturi de câte 100 de situp fiecare, prin care schimb întotdeauna cursul după 10 exerciții, de ex. 10 grade și 10 încrucișate, etc. apoi merg pe bancă, țin bara + greutatea și întotdeauna îmi trag picioarele în sus și apoi stânga/dreapta mereu 20-30 de bucăți. Așadar, întrebarea mea este cât timp trebuie să mă antrenez acum și, mai presus de toate, ce fac cel mai bine? Mai trebuie să slăbesc și unde sau cum îmi măsoară procentul de grăsime corporală? Dacă da, cât de mare trebuie să fie? Am un pic de piele în exces pe stomac, dar asta este foarte puțin, pentru că mă lupt cu masaj și cu o perie ^^ Ar fi posibil să ai un pachet de șase până vara?

Am vrut să întreb dacă este posibil să-mi păstrez KFA dacă ai mușchi. Am 17 ani, cântăresc 73 kg și am 1,84 m înălțime. Scopul meu este să am un corp „surfer” atletic, care să fie mușchi frumoși, bine definiți. (NU VREAU SĂ ARATE CA ZYZZ SAU TERRY CREWS) Am adăugat o poză pentru a putea vedea care este obiectivul meu, cred că se poate face într-un an pentru un băiat subțire, nu?

Trebuie să trec prin această fază a masei pentru a construi mușchi, a masei și a mă îngrasa mult (grăsime)? Nu am chef să mănânc 6 luni și apoi să slăbesc cu o dietă 2-3 luni, nu există altă soluție pentru a construi mușchi?

Ce fel de dietă ați recomanda și ați putea să dați câteva exemple.dar vă rugăm să rețineți că am încă 17 ani și nu pot să gătesc . deci nu pot să arunc mâncarea mamei și să îi cer să gătească ceva în plus pentru mine în fiecare zi.

De ce este bună pâinea cu proteine pentru un stomac bine tonifiat/pachet de șase când are un conținut ridicat de calorii?