Cum se practică postul
Este periculos să practici un post? Cât timp ar trebui să o practicăm? În ce condiții ?
Ali Rebeihi examinează în Grand bien vous faire o practică care devine populară: postul terapeutic. Pentru a vorbi despre asta, i-a invitat pe Thomas Uhl, naturist, pe Michel Lallement, chirurg oncolog și pe Thierry de Lestrade, autorul documentarului Le jeûne: une nouvelle terapie. ?
Pregătește-te pentru post
Thomas Uhl amintește că este foarte important să te pregătești pentru postul tău făcând un descendență alimentară: "Ne pregătim cu cel puțin cinci zile înainte dacă este pentru cinci zile de post, cu trei zile înainte dacă este pentru trei zile de post".
Alimente, ne oprim treptat: "Încetăm stimulentele în special: cafea, ceai, ciocolată, tutun ... Apoi lăsăm deoparte proteinele animale, produsele lactate și continuăm eliminând apoi cerealele pentru a termina cele două zile înainte de a posta în principal cu fructe și legume"
În ceea ce privește băuturile: în medie, oamenii elimină trei litri de apă pe zi. În viața de zi cu zi, jumătate este considerată a fi asigurată de băuturi, iar cealaltă jumătate de mâncare. Când practici un post, este necesar să bea cel puțin trei litri de lichid pe zi: cel puțin un litru de apă pură, iar în rest, ceaiuri de plante, apă de lămâie, bulion de legume ...
Este dificil ?
Pentru Thierry de Lestrade:
Cel mai dificil este psihologic. Este să decidem să nu mai mâncăm și să ne gândim că, încetând să mâncăm, vom fi într-o formă excelentă.
El adaugă: „Odată ce ai trecut de această etapă, te întorci în țara lipsei. Este adevărat că este puțin dificil în primele trei zile, deoarece corpul se adaptează. veți comutați de la alimentele externe la alimentele interne”.
În termeni medicali, acest moment este numit „criza acidozei": creierul are absolut nevoie de glucoză pentru a funcționa, dar după aproximativ 12 până la 24 de ore, corpul și-a consumat tot stocul. Va trebui să se folosească de proteine și lipide pentru a le sintetiza: acest combustibil pentru post se numește"cadavru cetonic".