Meniuri pentru slăbit în timpul sarcinii - blogul
Chiar și în timpul sarcinii, o femeie ar trebui să ia în considerare să nu se îngrașe prea mult. Astfel, este indicat să controlați creșterea în greutate. Pentru a nu risca în timpul nașterii, o femeie trebuie să-și monitorizeze dieta pe parcursul celor 9 luni.
Dar pierderea în greutate este exclusă! Pentru a oferi toți nutrienții necesari bebelușului, iată câteva idei de meniuri echilibrate cu beneficii eficiente asupra dezvoltării sale.
O rețetă pentru fiecare anotimp pentru a rămâne sănătoși în timpul sarcinii
Primăvara, răsfățați-vă consumând sparanghel cu o vinaigretă (făcută din ulei de măsline și ulei cu Omega-3 ca uleiul de rapiță, nuci sau camelina). Mazărea de pui și morcov poate fi felul tău de mâncare. Pentru desert, ia în considerare fructele de sezon sau compoturi.
Vara, salata de roșii cu mozzarella este principiul de regină. Ca fel principal, nimic ca o ratatouille pentru legume, servit cu cotlet de miel, de exemplu. Finalizați cu o ceașcă de căpșuni.
Toamna oferă, de asemenea, partea sa de arome. Ca început, pariați pe un avocado înainte de a vă delecta cu o cotlet de curcan cu o tigaie cu ciuperci. Finalizați cu o portocală.
În cele din urmă, iarna, salata de sfecla rosie iar fondul de praz cu cod vă va face să salivați. La desert, o pere sau un măr vor face trucul.