Cum se pregătește un burger ușor și gustos

Te privezi de un burger bun de veacuri? Doar citirea acestui cuvânt te face să salivezi? Descoperiți sfaturile noastre pentru a revedea acest clasic într-o versiune ușoară.

Maïa Baudelaire, este nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare a I Love My Diet Coach® (primul site de coaching online pentru slăbire rambursat de mutuale).

Pâinea

Pâine proaspătă sau pâine sandwich? Proaspăt dacă este posibil, dar mai presus de toate plin pentru că va fi asimilat mai încet de către corp. Acest lucru vă va oferi energie pentru restul zilei și senzația de foame va reveni mai repede. Dacă hamburgerul nu rimează neapărat cu pâine, schimbați-vă cele 2 felii de pâine sandwich pentru 2 felii de roșii sau ardei la grătar.

Carne

Inima burgerului! Aici mai multe posibilități. Primul, cere-i măcelarului tău carne slabă. De asemenea, puteți opta pentru friptura tocată cu 15% grăsime, o felie de șuncă sau carne albă, cum ar fi pieptul de pui. Nu uitați de pește: un file frumos de somon poate fi un adevărat tratament pentru papilele dvs. gustative.

---