Cum se prepară laptele din; orz pentru slăbit Astăzi

Te-ai gândit să folosești lapte de orz pentru slăbit? Dacă nu v-ați gândit niciodată la asta sau nu cunoașteți această băutură, veți descoperi un adevărat sfat de slăbire.

Orzul este o cereală bogată în fibre, cultivată pe scară largă în Orientul Mijlociu. Servește ca înlocuitor natural al orezului.

Datorită proprietăților sale, se găsește în aceeași categorie ca grâul integral, ovăzul și cerealele integrale, care sunt alimente excelente pentru a slăbi în mod natural.

Valoarea nutritivă a laptelui de orz

Orzul este plin de nutrienți. O ceașcă obișnuită de orz gătit are următoarele valori nutriționale:

Calorii: 96
Grăsime: 1 g
Grăsimi saturate: 1 g
Colesterol: 0 mg
Carbohidrați: 22 g
Proteine: 2 g
Fibre alimentare: 3 g
Sodiu: 2 mg
Niacină: 2 mg
Mangan: 1 mg

Pe lângă faptul că este un ingredient bun pentru pierderea în greutate, orzul este bun și pentru corpul dumneavoastră.

Laptele de orz ajută și la scăderea colesterolului. Conține beta-glucan, o fibră solubilă care ajută la scăderea colesterolului. De asemenea, pectina solubilă din orz ajută la menținerea nivelului de colesterol sub control.

Cum să slăbești consumând lapte de orz ?

Orzul este alcătuit din carbohidrați și puține grăsimi, dar este o grăsime foarte sănătoasă.

Mai mult de jumătate din calorii sunt carbohidrați complecși. O porție de orz de 200 de grame conține, de asemenea, 20 de grame de proteine ​​și doar 2 grame de zahăr. Prin urmare, este inevitabil ca laptele de orz să fie bea pentru slăbit în mod eficient.

---