Cum se previne o hernie inghinală

Din păcate, femeile însărcinate nu pot face nimic pentru a preveni o posibilă hernie.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au o deschidere lărgită la canalul inghinal, nici prevenirea nu este posibilă direct. Totuși, puteți face multe în acest sens, pentru a reduce riscul unei hernii: Evitați ridicările grele ori de câte ori este posibil. Preveniți constipația, care poate duce la o hernie inghinală. Beți cel puțin doi până la trei litri pe zi și mâncați o dietă care vă permite să consumați suficiente fibre (de exemplu, legume, fructe, produse din cereale integrale).

Urmăriți-vă greutatea corporală. Dacă sunteți supraponderal, este recomandabil să vă schimbați dieta. Mănâncă alimente bine echilibrate și exercită suficient. Dacă sportul este dificil: mai bine să faci mișcare moderată în fiecare zi - cu bicicleta timp de aproximativ o jumătate de oră - decât să te duci la un exercițiu intens o dată sau de două ori pe lună. Cu un stil de viață „activ” nu puteți preveni doar o hernie, dar și alte boli!