Cum se previne obezitatea copiilor Nouvelle Cuisine Bio
În zilele noastre, obezitatea infantilă ne preocupă din ce în ce mai mult: mulți copii sunt supraponderal sau chiar considerat deja obez.
Lipsa activității fizice, stilul de viață sedentar în fața computerelor și a televiziunii, plictiseala sau singurătatea care încurajează mâncarea. Mulți dintre factorii responsabili de obezitatea copiilor devin din ce în ce mai banali.
Așadar, astăzi vă propun să ne uităm lahrănindu-ne copiii, nu din punct de vedere dietetic (structura alimentelor și a meselor), ci mai degrabă din partea condițiilor fizice și psihologice care vor putea să ne protejeze copiii de obezitatea infantilă.
Plictiseala încurajează gustarea
 |
| Pentru a preveni obezitatea copiilor sau copiii supraponderali, trebuie să împiedicați copilul să se plictisească. |
Când un copil se plictisește, se ocupă cât de bine poate. TV, jocuri video și ronțăie (când nu sunt amândouă în același timp ...). Prăjituri, bomboane, chipsuri însoțite de mai puține activități fizice ... Nu prea bun pentru linie !
Deci, gândește-te ocupă-ți copiii. Oferiți-le lucruri de făcut, împuterniciți-le oferindu-le mici misiuni, găsiți împreună un sport care le convine. Ține mințile și corpurile ocupate, vor dori mai mult și vor petrece mai puțin timp rătăcind în bucătărie sau urmărind un ecran.
Luați timp să mâncați pentru a preveni obezitatea la copii
Prea mulți copii își iau mesele în condiții proaste: micul dejun mâncat în deplasare (sau inexistent) deoarece întârzie la școală, cină cu frații și surorile în timp ce părinții sunt ocupați să stea de vorbă despre muncă înainte de a putea, la rândul lor, să mănânce în pace . Și atât de mulți alți factori care nu îi motivează pe copii bucură-te și bucurați-vă pe deplin de masă.
Copilul este o persoană plină și este important să mănânce la masă împreună cu frații și surorile sale, dar și cu părinții săi. Masa reprezintă într-adevăr o moment prietenos schimburi și comunicare unde fiecare trebuie să aibă timpul de vorbire. Părinții discută și le povestesc copiilor despre ziua lor, apoi copiii fac la fel.
Este important ca copiii să fie "actori" și nu doar spectatorii discuțiilor plictisitoare ale părinților. Prin urmare, ne vom lua timp să mâncăm în liniște, cu toții așezați confortabil, fără zgomot exterior care ar putea bloca comunicarea (televizor, radio etc.). Dacă părinții vor să mănânce după copii, vă sfătuiesc să fiți prezenți în timpul mesei copiilor dvs. (dar nu numai fizic) pentru a face bilanțul zilei cu ei și pentru a fi atenți., Chiar și cei mai mici.