Cum se previne revista de sănătate a diabetului de tip 2
Dacă sunteți expus riscului de prediabet, este posibil să preveniți apariția acestuia urmând cu rigurozitate măsuri dietetice simple și adaptându-vă stilul de viață.
Mancarea prea bogata, sedentarismul, speranta de viata mai lunga ... sunt principalele cauze ale acestui lucru boala zahăruluiafectând adesea adulții supraponderali. Această condiție care se dezvoltă lent este subestimată. Poate provoca într-adevăr, cel mai adesea fără simptome, complicații vizuale, renale, nervoase sau cardiace. Mulți oameni nu sunt conștienți de patologia lor, de aceea este nevoie de screening, dar mai ales de monitorizare de îndată ce doza de zahăr în sângele de post, de două ori, este la limita normală.
Ce este diabetul de tip 2 ?
diabetul de tip 2 se caracterizează printr-un excesul de zahar cronic din sange. În primul rând, apare rezistența la insulină: acest hormon secretat de pancreas pentru reglarea zahărului din sânge (zahărul din sânge) devine mai puțin eficient. În reacție, corpul o secretă în cantități mai mari. Dar, ani mai târziu, pancreasul „obosit” nu mai poate produce suficientă insulină. Glicemia normală este cuprinsă între 0,80 g și 1,10 g pe stomacul gol.
Semne de prediabet
Nivelul zahărului din sânge (zahărul din sânge) este cuprins între 1,10 g și 1,26 g. Istoria parentală de diabet, supraponderalitate, în special un stil de viață sedentar, ar trebui să vă alerteze. Mai ales că tensiunea arterială limită (14/9), problemele colesterolului, fumatul ... completează adesea factorii de risc cardiovascular !
„La o persoană prediabetică, este necesar să se monitorizeze riguros atât glicemia, cât și tensiunea arterială, echilibrul lipidic ...”, insistă profesorul Gérard Slama, diabeto-endocrinolog la Paris.
Urmăriți-vă dieta pentru a limita prediabetul de tip 2
Excesul de greutate este aproape permanent. Pierderea în greutate ar trebui să fie treptată și prelungită. Scopul: găsirea unei diete sănătoase și echilibrate, mai puțin bogate, mai puțin grase și mai variate. Regula de bază este să luați trei mese reale în timpul zilei., fără gustări sau gustări. În plus, cina ar trebui să fie mai ușoară decât masa de prânz.