Cum se reduce l; stomac și pierde în greutate

De foarte multe ori procesul de slăbire este complicat din cauza obiceiurilor alimentare slabe și a stomacului tensionat. Pentru a crește volumul acestui corp este inconștient, dar foarte simplu - din cauza unei supraalimentări sistematice, mâncarea este rară, dar foarte mult, datorită porțiilor mari, a volumelor mari de băuturi (în special în timpul meselor). Luați în considerare modul de reducere a stomacului întins.

Dieta, care ajută la micșorarea stomacului

În primul rând, trebuie să ieși din obiceiul de a mânca de 2 ori pe zi și mult, dar în schimb să mergi la alimentele fracționate încurajate de medici. Meniul zilei este:

Mic dejun - 150 de grame de cereale (orice), o jumătate de cană de ceai.
Al doilea mic dejun este o salată de măr și 2-3 linguri de iaurt.
Prânz - 200 g supă cu piure de cartofi.
Gustare - iaurt sau chefir (există o linguriță!).
Cina - o garnitură de legume și o porție (150 g) de pui, carne de vită sau pește.
Cu 1,5 ore înainte de culcare - un pahar de chefir.