Poate mindfulness într-adevăr m; ajuta la slăbit Femeia actuală MAG

Învață să-ți asculți corpul, să gusti fiecare mâncare în pace pentru a fi mai relaxat, iată câteva principii ale meditației mindfulness.

poate

Ai ascultat vreodată o stafidă? Nu ? Cu toate acestea, este fascinant! Începi prin a-l roti printre degete, adulmecându-l, apoi aducându-l la ureche. Surpriză: trosnește! În cele din urmă, îl punem în gură, glisându-l sub limbă, de-a lungul palatului, pentru a lăsa toate aromele să se exprime. Degustarea este brusc sublimată și o anumită liniște ne locuiește ...

Această experiență se încadrează în meditația mindfulness sau „mindfulness” așa cum o numesc anglo-saxonii. O practică care nu mai este rezervată gurilor de dezvoltare personală: Dr. Apfeldorfer, psihiatru și specialist în comportament alimentar, a făcut din acesta un pilon al terapiilor sale comportamentale. Ideea? Învață să te concentrezi asupra momentului prezent și să fii atent la toate senzațiile tale cu intensitate și bunătate.