Cum se schimbă metabolismul în timpul alăptării Întrebare pentru consultanta pentru alăptare Kristina Wrede
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
pana acum m-ai ajutat foarte mult cu raspunsurile tale (nu numai mie personal).
Mă ocup de subiectul enervant al excesului de greutate de mult timp. Tu și mulți prieteni ați descris că pierdeți în greutate în timp ce alăptați. Nu este cazul la mine (alăptez de aproape 18 luni acum). Dar acum nu pot să spun că mănânc mai mult decât am mâncat înainte de sarcină. Cei 8-10 kg, desigur, schimbă senzația corporală și bineînțeles aspectul. Până acum asta nu era prioritatea, dar încet vreau să „slăbesc” puțin.
Ai experiență că există femei care sunt pur și simplu „grase” în timp ce alăptează și apoi slăbesc? FA a spus că, în timpul alăptării, metabolismul este schimbat și unele femei sunt doar grase. O prietenă a spus chiar că vei avea nevoie de încă 5 kg pentru a putea alăpta deloc (a citit ea undeva).
Vă mulțumesc foarte mult pentru perseverența dvs. în lectură și sfaturile dvs.
Salutari,
Marjana
de Marjana pe 21 ianuarie 2003, 22:14
Cum se schimbă metabolismul în timpul alăptării?
Cu siguranță nicio femeie nu are nevoie de o anumită greutate pentru a putea alăpta.
Este adevărat că metabolismul în timpul alăptării nu este exact același lucru ca de obicei, există abateri (de exemplu, în utilizarea calciului). De asemenea, nu fiecare femeie reacționează în același mod.
Citez din „Fundamentele fiziologice ale nutriției sugarului” OMS, editor James Akrй:
O dietă mixtă și variată care satisface nevoile normale ale unei femei care nu sunt însărcinate și care nu alăptează îndeplinește, de obicei, și nevoile speciale ale unei femei în timpul alăptării, cu condiția ca aceasta să își mărească aportul total de alimente pentru a satisface nevoile mai mari de energie. Monitorizarea greutății oferă o indicație aproximativă dacă aportul de energie este suficient. În toată lumea, femeile își alăptează copiii cu o dietă foarte diferită și adesea mai puțin decât optimă. Nu s-au făcut prea multe cercetări pentru a determina cea mai bună dietă pentru alăptare; Se pare că aprovizionarea optimă cu acizi grași este în prezent o zonă deosebit de îngrijorătoare. "
Dacă vrei să slăbești acum, atunci cel mai bun mod de a face acest lucru este să mănânci conștient pe de o parte și să faci mai mult exercițiu pe de altă parte.
Salutări dragi
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație pe 22 ianuarie 2003
Cum se schimbă metabolismul în timpul alăptării?
Cunosc problema prea bine.
Alăptăm doar de 3 luni, dar nu am semne că am slăbit.
Dimpotrivă, mă simt chiar mai mare decât atunci când m-am născut.
De asemenea, continuu să aud de la femeile care slăbesc în timp ce alăptează, dar pentru mine este invers.
În acest moment sper că acest lucru se va echilibra din nou la un moment dat.
Cel târziu, când m-am înțărcat (și încă nu am planuri pentru asta.).
Dragoste de la un coleg care suferă
uschi