Cum se stabilizează greutatea după slăbire - HUMAINE NATURALE
Un număr mare de oameni încearcă să slăbească. Mulți reușesc, dar, din păcate, doar 5% reușesc să nu recâștige kilogramele pierdute. Pentru ca un program de scădere în greutate să fie eficient, acesta nu numai că trebuie să provoace o scădere intenționată semnificativă în greutate, ci și să prevină creșterea în greutate.
Cercetările indică faptul că cu cât consumul energetic al activității fizice este mai mare, cu atât pierderea în greutate este mai mare după o plimbare de 18 luni. Astfel, combinată cu o reducere medie a aportului de calorii de 500 kcal pe zi, o creștere a activității fizice care duce la o cheltuială săptămânală de energie de 1000 kcal s-a dovedit a fi suficientă pentru a provoca o pierdere semnificativă în greutate după șase luni. Cu toate acestea, după 18 luni, participanții a căror cheltuială minimă de energie a fost de 1.000 kcal pe săptămână au recăpătat jumătate din greutatea pierdută, în timp ce cei al căror obiectiv era să cheltuiască 2.500 kcal pe săptămână au recăpătat doar un sfert.