Cum se taie 500 de calorii zilnic JDM

calorii

Aruncați o privire la acest articol

Câteva sfaturi pentru reducerea numărului de calorii

√ Reduceți alcoolul. Cu șapte calorii pe gram, băuturile alcoolice fac caloriile să crească.

√ Limitați brioșele și produsele de patiserie cumpărate de la magazin. Aducând o gustare, vei atenua mai eficient poftele de după-amiază.

√ Un singur covrig este echivalent cu aproape trei felii de pâine. Optează pentru covrigi mici de 60g, briose englezești sau pâine integrală.

√ Orezul, pastele, cartofii, carnea de pasăre și carnea sunt adesea servite în porții prea mari. Creșteți mai degrabă legumele care sunt sățioase cu puține calorii.

√ Minimizați utilizarea substanțelor grase. Fiecare gram de ulei oferă nouă calorii!

√ Eliminarea prăjiturilor de ciocolată cumpărate din magazin este un bun punct de plecare pentru a limita caloriile.