Cum se tratează anxietatea și depresia pentru sănătatea 2020
Beneficiile pentru sănătate ale probioticelor și suplimentelor probiotice au fost documentate de mulți cercetători și experți în sănătate. Probioticele, cunoscute și sub numele de „bacterii intestinale bune”, scad tensiunea arterială, promovează sănătatea inimii și te ajută să slăbești. Ele sunt, de asemenea, puternic legate de funcția creierului. Se crede că bacteriile intestinale produc neurochimice precum serotonina și dopamina care reglează procesele psihologice de bază și stările mentale. (Probiotice: mit sau minune?)
Potrivit unui studiu publicat în revista Psychopharmacology și realizat la Universitatea Oxford, suplimentele probiotice (numite „prebiotice”) pot schimba modul în care oamenii procesează informațiile emoționale. O creștere a bacteriilor intestinale poate ameliora atât anxietatea, cât și depresia. Pentru a testa această teorie, cercetătorii au recrutat 45 de persoane sănătoase, cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani, care au luat fie un supliment probiotic pentru bacterii „bune”, fie un placebo zilnic timp de trei săptămâni. (Consumul de iaurt ar putea ajuta la tratarea depresiei?)