Cum se utilizează biotina pentru scăderea în greutate - Nutriție pentru detectivul de sănătate
Acasă »Articole» Nutriție »Cum se utilizează biotina pentru pierderea în greutate
Contribuții - Participați (întrebare, experiență) gratuit
Experiența dvs. pe acest subiect Anulați răspunsul.
Există, de asemenea, o serie de interacțiuni medicamentoase și probleme de siguranță de care trebuie să ții cont. Consumul de prea mult alcool, de exemplu, poate elimina biotina din corp, împiedicându-l să fie absorbit, indiferent cât de mult ai fi. Absorbția slabă din alimente ca urmare a problemelor intestinale sau a florei intestinale reduse rezultate din utilizarea prelungită a antibioticelor sau a controlului nașterii poate interfera, de asemenea, cu absorbția și poate provoca reacții adverse grave atunci când este amestecată cu unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. De multe ori, oamenii nu se gândesc la suplimente și vitamine precum drogurile și nu se gândesc întotdeauna să le spună medicilor lor și altor furnizori de servicii medicale. Obținerea aprobării furnizorului dumneavoastră înainte de a începe o dietă este cel mai bun mod de a rămâne sănătos și de a evita problemele potențial grave.
Obținerea acestor tipuri de concentrații aproape întotdeauna înseamnă că va trebui să cumpărați un supliment special. Acestea sunt disponibile în multe magazine alimentare și sunt, de asemenea, vândute alături de multivitamine în multe magazine alimentare generale. De obicei, este disponibil sub formă de capsule pe care le înghiți, dar poate să vină și sub formă de pulbere. Puteți verifica eticheta pentru instrucțiuni precise de dozare, deoarece diferite preparate sunt concepute în scopuri diferite. Mulți oameni iau biotină pentru lucruri precum întărirea unghiilor și a părului sănătos, de exemplu, iar doza poate fi puțin diferită în aceste cazuri.
Pentru a maximiza utilizarea biotinei pentru pierderea în greutate, celelalte vitamine din grupul B trebuie, în general, să fie prezente. Ceea ce înseamnă acest lucru în termeni practici este că veți dori să fiți sigur că luați suplimente cu o masă mare sau face parte dintr-o multivitamină care include câțiva dintre acești compuși. Biotina funcționează deosebit de bine cu colina și B5 sau acidul pantotenic, pentru a îmbunătăți metabolismul. Aceasta și restul vitaminelor din complexul B ar trebui luate cu alimente pentru o absorbție optimă. Este o vitamină solubilă în apă, astfel încât orice exces este excretat în urină și nu există cu adevărat niciun risc de supradozaj.