Lasagne cu ou cu conținut scăzut de carbohidrați - Rețete rapide cu conținut scăzut de carbohidrați
În cele din urmă sărbătorind lasagna fără conștiință vinovată ...
Cui nu-i plac lasagna? Din păcate, acest faimos preparat italian este considerat o adevărată bombă cu calorii și, prin urmare, este evitat de mulți oameni conștienți de figura. Cu atât mai mult puteți aștepta cu nerăbdare această rețetă minunată pentru lasagne cu ouă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu doar 416 calorii și 8,2 g carbohidrați pe porție! Foile de lasagna din ouă o fac posibilă - o alternativă excelentă la lasagna normală.
Pentru 6 porții de lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați cu platouri pentru ouă:
Pentru platourile de ouă:
Pentru sosul bechamel cu conținut scăzut de calorii:
- 200 ml bulion de legume
- 200 ml Alpro Soy Drink Light
- 5 g gumă de salcâm
- O mână de brânză rasă
- Ardei, sare și nucșoară
Pentru sosul de carne tocată:
- 500 g carne tocată amestecată
- 2 cepe medii
- 1 lingură pastă de roșii
- 400 ml de roșii piure
- Ceva apa
- 1 cățel de usturoi
- 1 linguriță de oregano
- 1 linguriță boia dulce
- sare şi piper
Pentru topping:
Pregătire:
- Preîncălziți cuptorul la 160 ° C ventilator cuptor.
- Se bat bine ouăle și apoi se distribuie uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Se coace pe raftul din mijloc timp de 10 minute și apoi se lasă deoparte. Lăsați cuptorul pornit la 160 ° C cu aerul care circulă.
- Apoi pregătiți sosul de carne tocată: Prăjiți carnea tocată într-o cratiță fără a adăuga grăsime. Între timp, curățați și tocați mărunt ceapa și adăugați-o la carnea tocată. Adăugați 1 lingură de pastă de roșii, amestecați totul bine și dezlipiți cu 500 ml piure de roșii și puțină apă. Tocam marunt un catel de usturoi si adaugam si el. Acum condimentați totul cu piper, sare, 1 lingură boia de ardei și 1 lingură oregano și fierbeți timp de 10 minute.
- În timp ce sosul de carne tocată se gătește încă 10 minute, pregătiți sosul de beșamel: Aduceți 200 ml bulion de legume la fierbere împreună cu 200 ml lapte de soia și 5 g gumă de roșcove. Adăugați o mână de brânză și condimentați sosul cu piper, sare și nucșoară.
- Acoperiți stratul inferior al vasului cuptorului cu niște sos de carne tocată, apoi așezați un platou de ou deasupra, apoi un alt strat de sos de carne tocată, un alt strat de sos beșamel, un alt platou de ou etc. Păstrați stratificarea până când toate ingredientele sunt epuizate. Ultimul lucru este sosul bechamel.
- Răspândiți restul de brânză deasupra ca un topping.
- Coaceți lasagna la cuptor la 160 ° C timp de aproximativ 20 de minute până când brânza se rumeneste.
- Serviți și savurați lasagne cu ouă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Bacsis: Descoperiți mai multe rețete de lasagna aici: Lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați.
Lasagne cu ouă cu conținut scăzut de carbohidrați:
4.00 din 5 puncte pe baza a 11 voturi exprimate. > Cui nu-i plac lasagna? Din păcate se aplică acest celebru italian. "/>
* Utilizez link-uri publicitare pe site-ul meu web care sunt marcate clar ca publicitate fie pe nume, fie cu sigla Amazon. Primesc un mic comision când cumpărați un produs prin intermediul site-ului meu web. Produsul nu te mai costă nici un cent. Se asigură doar că vă pot oferi în continuare gratuit rețetele mele cu conținut scăzut de carbohidrați.