Cum se utilizează corect suplimentele alimentare U-Formation le Blog
În acest articol:
Oricine ar putea avea nevoie să-și optimizeze alimente prin utilizarea suplimentelor alimentare. Dietele particulare, antrenamentele și sportul în general sau deficiența simplă, suplimente alimentare sunt acolo pentru a te ajuta.
Cu toate acestea, această suplimentare nu poate înlocui varietatea de alimente care sunt importante pentru o dietă sănătoasă.
Prin urmare, trebuie să fiți conștienți exact de ceea ce luați, pentru a preveni orice utilizare abuzivă și pentru a vă asigura că vă optimizați cât mai bine dieta.
Suplimentele alimentare nu sunt medicamente!
Natura unui supliment alimentar poate fi neclară și, deși numele său pare să indice perfect funcția sa, suplimentele alimentare nu trebuie confundate cu medicamente sau pastile magice. Aportul de suplimente alimentare va fi într-adevăr de preferință pentru un motiv bun și în modul corect !
Să vedem ce spune legea despre suplimentele alimentare: „Alimentele al căror scop este să completeze dieta normală și care constituie o sursă concentrată de nutrienți sau alte substanțe cu efect nutrițional sau fiziologic” ( Directiva 2002/46/CE a Parlamentului European și a Consiliului).
Pentru a înțelege pe deplin diferența dintre suplimentele alimentare și medicamente, trebuie remarcat, de asemenea, că acestea din urmă vor fi definite mai ales prin compoziția lor de elemente chimice sau nu constituie ele însele o formă de hrană.
În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că suplimentele alimentare, aceste „ surse concentrate de nutrienți », Poate fi comercializat sub mai multe forme, cum ar fi capsule, pulbere sau fiole, de exemplu.
Suplimente alimentare specifice sportivilor:
Practicarea unui sport, mai ales intensiv, înseamnă a-ți împinge corpul la limitele sale. Creșterea musculară, pierderea în greutate, precum și consumul enorm de energie implicat pot duce, evident, la o creștere a necesităților dvs. de energie. Prin urmare, poate fi luată în considerare o ajustare mai mult sau mai puțin substanțială a aportului de energie, în special lipide și carbohidrați.