Cum se utilizează kettlebells în antrenamentul cu greutăți
De la sportul Girevoy la fitness, kettlebell-ul a evoluat foarte mult
Născut în Rusia, Gyria a fost accesoriul esențial pentru practicarea Girevoy. Astăzi numit kettlebell, este cel mai bun aliat al celor care practică culturismul.
Pentru a vă oferi întotdeauna cele mai bune sfaturi, expertul nostru în culturism David Costa l-a rugat pe prietenul și colegul său Vincent Issartel, creatorul conceptului Primal Performance să vă povestească despre kettlebells.
Ce este kettlebell-ul ?
Știți dacă sunteți un „dependent de fitness”, există nenumărate unelte, accesorii și mașini pentru a vă antrena, fie în sala de sport, fie chiar acasă. Și dintre toate cele pe care le puteți găsi, există una care rămâne preferata mea. Este vorba despre kettlebell.
Practic, ai putea spune că este un clopot din fontă cu mâner. Din punct de vedere istoric, acest accesoriu este rus și provine dintr-un sport numit Girevoy, kettlebell-ul fiind o „gyria”. Cine spune sport, spune competiții cu reguli foarte precise în funcție de diferitele evenimente. Și, desigur, o formă și un diametru foarte specific al kettlebell-ului. Este într-adevăr o disciplină aparte, foarte completă, dar și foarte încercătoare și solicitantă.
De ce să folosiți clopote ?
Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai obișnuită utilizare în sălile de fitness.
Într-adevăr, și acesta este motivul pentru care îmi plac foarte mult kettlebells, este că este cel mai versatil instrument de antrenament pe care îl veți găsi. Mai ales dacă sunteți un fan al antrenamentului funcțional și ideea de a vă putea lucra întregul corp cu un singur obiect vă atrage.