Cum se utilizează substanțe amare împotriva poftelor

Suprimantul apetitului

Numai o masă completă ajută împotriva foamei reale. Cu toate acestea, dacă aveți în mod constant pofta de dulciuri, vă puteți păcăli papilele gustative. O plantă a fost cultivată de fapt împotriva poftelor de ciocolată - de fapt mai multe. Vă vom arăta cum puteți combate pofta cu substanțe amare naturale și de ce picăturile amare ar trebui să fie tovarășii voștri constanți.

Poftele de trucuri cu substanțe amare

Substanțele amare se confruntă în prezent cu o renaștere și efectul lor este cunoscut de mult. Ierburile și rădăcinile amare joacă un rol important în medicina ayurvedică și tradițională chineză, precum și în doctrina mântuirii a lui Hildegard von Bingen. Tratamentul problemelor gastrointestinale și hepatice. Paradoxal, alimentele amare pot fi bune pentru organismul nostru, chiar dacă acest gust este de fapt asociat cu ingrediente toxice. O teorie este aceea gustul amar semnalează creierului să nu mai mănânce, pentru a preveni otrăvirea. Efectul de suprimare a apetitului poate fi, de asemenea, legat de faptul că alimentele amare sugerează organismului că sunt disponibile doar alimente cu o densitate calorică scăzută - cum ar fi legumele cu frunze verzi, care conțin o mulțime de substanțe amare. Dacă, pe de altă parte, nu se consumă aproape deloc substanțe amare, corpul tău primește semnalul că consumi în prezent alimente bogate în calorii, care ar trebui transformate în grăsimi în perioadele nefaste.

Cu câteva picături amare * pe limbă, îți poți efectua metabolismul și digestia. Gustul amar poate într-adevăr stimula apetitul pe termen scurt, în special Cu toate acestea, pofta de dulciuri poate fi cuprinsă în mai multe ore voi. Așadar, nu este de mirare că Anastasia Zampounidis, care mănâncă o dietă complet fără zahăr, jură substanțe amare.

Alte efecte pozitive ale substanțelor amare asupra corpului dumneavoastră:

Promovează detoxifierea ficatului
Combate arsurile la stomac
mai puține balonări și gaze după masă
Înmulțirea bacteriilor intestinale care favorizează absorbția nutrienților
Încetinirea formării celulelor canceroase

Acesta este motivul poftelor de dulciuri

Alimente care sunt amare în mod natural

Există numeroase alimente netoxice în lumea plantelor care au efecte pozitive asupra corpului nostru. Cu toate acestea, substanțele amare devin din ce în ce mai puțin frecvente în dietele moderne, deoarece acestea au fost crescute în mod deliberat din multe tipuri de legume de-a lungul secolelor.

Legume și fructe amare:

Raddicchio (Gust crud într-o salată sau la grătar ca garnitură sau o topping de pizza sănătos)
Cicoare
Castravete amar (De asemenea, se găsește ca pepene amar: puteți găsi castraveții foarte amari din poza noastră de copertă în magazinele alimentare asiatice și turcești și pot fi pregătiți crude sau ca o garnitură de legume indiene)
Salată de păpădie (îl puteți găsi la piața săptămânală sau în magazinele alimentare din Turcia; frunzele conțin substanțe mult mai amare decât racheta)
voinicică
Salată de andive
Salată de ierburi sălbatice (Vă recomandăm ghidul „Găsirea ierburilor sălbatice” pentru auto-culegere *)
Negru și kale
savoy
Țelină
anghinare
brocoli
varză de Bruxelles
Vânătă
asmăţui
coriandru
Grapefruit
Kumquats
Coaja de citrice (netratat)
Afine (Afinele liofilizate sunt o gustare sănătoasă, cu conținut scăzut de zahăr *)

Alte alimente amare:

Măsline și ulei de măsline
Ciocolata neagra (în special ciocolată cu conținut de cacao 100% *)
Pudră de cacao neîndulcită
ghimbir
Galangal
curcumă

Băuturi amare:

Multe băuturi alcoolice, cum ar fi berea, tărâțele din plante și cocktail-urile clasice sunt amare, dar datorită conținutului de alcool nu sunt utile pentru a vă promova sănătatea, darămite pentru a economisi calorii sau pentru a vă detoxifica ficatul. Prin urmare, vă arătăm doar băuturi amare fără alcool și fără zahăr.

Cafea neagra (Problemele digestive pot fi agravate cu cafeaua; totuși, un espresso puternic fără lapte și zahăr poate suprima pofta de mâncare)
Cacao de casă fără zahăr
Latte de curcuma neindulcit(funcționează deosebit de bine cu pulberea „Yellow Mellow” de la YourSuper * -> cu codul DESIRED15 obțineți o reducere de 15%)
Cafea de cicoare neindulcită
Ceai negru și verde
Ceaiul Matcha
Sâmburi de grâu și orz
Suc de țelină
Amestecuri de ceai de plante amare *

Acest ceai amar de castravete * conține doar castraveți amari uscați și oferă un număr deosebit de mare de substanțe amare - ceaiul de post perfect!

Picături amare și pudră împotriva poftelor

Oricine nu-i place să mănânce alimentele amare listate sau care are dificultăți în integrarea lor în planul zilnic de nutriție ar trebui să primească picături amare. Sticlele la îndemână sunt rapide la îndemână atunci când îți este foame de dulciuri și sunt foarte economice. Un clasic dovedit sunt picăturile de amărăciune *, care conțin rădăcină de angelică, rădăcină de gențiană, semințe de cardamom, curcuma, scoarță de scorțișoară, galangal, ghimbir, anghinare și iarbă de ciulin. Sprayul cu forță amară * este și mai practic, pe care îl puteți pulveriza, de exemplu, în gură după o masă pentru a evoca dorința de desert. Putem recomanda în special picăturile de la Bitterliebe *, al cărui inventator este cunoscut din „Peștera leilor”. Rețeta conține și mai multe ingrediente pe bază de plante decât picăturile de amărăciune, cum ar fi fructe portocale amare necoapte, iarbă de șarpe, flori de lavandă și semințe de chimen negru.

O sticlă de Bitterliebe este disponibilă de la Amazon la 15 euro * și ar trebui să dureze o lună dacă este folosită de trei ori pe zi:

Dacă preferați să beți substanțe amare ca șut sau smoothie, puteți amesteca ierburi uscate pudrate cu lichid. Alpha Foods * ierburile sălbatice conțin plante amare, cum ar fi oregano, șarpe, iarbă de orz și rădăcină de păpădie, precum și pulbere de suc de fructe de mere, ceea ce face ca băutura mixtă să fie mai plăcută. Cu toate acestea, pulberea este într-adevăr foarte amară. De aceea, vă recomandăm să amestecați pudra cu apă și suc proaspăt de lămâie, care va înmuia gustul amar.

Încă aveți chef de ciocolată și dulciuri, dar nu și de calorii? Apoi, ia aceste dulciuri cu conținut scăzut de carbohidrați!

19 dulciuri care într-adevăr nu conțin zahăr