Cum se utilizează uleiul de ricin pentru scăderea în greutate 2020
Uneori oamenii folosesc laxative precum uleiul de ricin pentru a-i ajuta să piardă în greutate. Într-un articol publicat în Daily Mail în octombrie 2013, s-a constatat că jumătate dintre persoanele care au făcut chestionare în Marea Britanie au încercat să folosească laxative pentru a slăbi rapid cel puțin o dată, chiar dacă știau că nu este bine pentru sănătatea lor. (ref 1) Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să slăbiți pentru a determina cea mai bună metodă pentru dvs.
Video al zilei
Tipul de greutate pierdut
De fapt, nu pierzi grăsime atunci când folosești laxative pentru scăderea în greutate. Laxativele îți determină golirea colonului. Majoritatea caloriilor din alimentele dvs. au fost deja absorbite de acest punct, deci sunt fibre, apă, electroliți și minerale indigestibile, împreună cu produse reziduale care îndepărtează laxativele din corpul dvs., potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare. (ref. 2, 3)
Potențial de creștere în greutate
Este puțin probabil ca uleiul de ricin să ducă la pierderea în greutate pe termen lung și poate duce chiar la creșterea în greutate pe termen lung, deoarece vă poate încetini metabolismul. Abuzați de laxative. Odată ce încetați să luați ulei de ricin și începeți să beți suficiente lichide pentru a vă rehidrata corpul, orice pierdere în greutate va reveni imediat. (Ref. 3) Singura modalitate de a menține această „pierdere în greutate” este evitarea rehidratării, dar aceasta poate duce la deteriorarea organelor din cauza deshidratării. (ref 2)
Efecte secundare și considerații
Încercarea de a pierde în greutate cu laxative precum uleiul de ricin este considerată abuz laxativ (Ref 2) și este semnul unei tulburări alimentare. (Ref. 3) Utilizarea abuzivă a laxativelor în acest mod poate duce la consecințe grave asupra sănătății. Vă poate deteriora organele interne, vă poate provoca dependență laxativă și poate duce la deshidratare severă și la un dezechilibru de electroliți și minerale. În unele cazuri poate duce chiar la moarte. (ref 2 consecințe asupra sănătății) Femeile gravide și cele cu dureri abdominale sau obstrucție intestinală nu trebuie să utilizeze ulei de ricin. Efectele secundare includ diaree, greață, slăbiciune, dureri abdominale și crampe. (Ref. 4)
O alternativă mai sănătoasă
Utilizați ulei de ricin numai conform recomandărilor medicului dumneavoastră, de ex. B. constipație sau pentru a se pregăti pentru anumite operații. (Ref. 4) Dacă doriți să slăbiți, o alternativă mai sănătoasă este să vă exercitați mai mult în viața de zi cu zi și să urmați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii. Universitatea din Illinois de la Urbana-Champaign recomandă să consumați mai puține calorii consumând mai puține alimente făcute din cereale rafinate, zahăr și grăsimi saturate. În schimb, fructele, legumele și proteinele slabe sunt folosite pentru a umple. Reducerea a 500 până la 1.000 de calorii pe zi din aportul caloric zilnic are ca rezultat pierderea în greutate sănătoasă de aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână. (Ref. 5)