Cum și de ce să activați ajustările negative la calorii în MyFitnessPal «Smartphone-uri
MyFitnessPal ajustează obiectivul dvs. caloric pentru ziua în funcție de nivelul de activitate. Cu cât îi spui mai mult aplicației că ești activ, cu atât spui că consumi mai multe calorii ̵
Dacă nu arzi caloriile luate de MyFitnessPal, vei ajunge să consumi mai multe calorii decât ar trebui. Din fericire, MyFitnessPal are o caracteristică numită „ajustare negativă a caloriilor”, care funcționează cu funcția de urmărire a activității pentru a vă oferi informații mai exacte despre câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi.
De ce să activați ajustările negative la calorii?
Să presupunem că obiectivul zilnic de calorii este de 2.400, în funcție de sex și greutate. Pe baza nivelului de activitate pe care îl introduceți în MyFitnessPal, acesta oferă o estimare a numărului de calorii pe care trebuie să le ardeți în fiecare zi, fiind activ și adăugând la total. Dacă intenționați să ardeți 200 de calorii suplimentare în fiecare zi pe baza nivelului de activitate, obiectivul dvs. va crește la 2.600 de calorii.
Dacă aveți urmăritorul de activitate în fiecare zi, acesta trimite informații către MyFitnessPal, cum ar fi câte calorii ardeți la serviciu, înot în piscină sau ridicarea greutăților. Dacă urmăritorul activității dvs. vă spune că ați ars 1000 de calorii pe activitate, MyFitnessPal le adaugă obiectivului dvs. zilnic, ceea ce înseamnă că ar trebui să consumați 3400 de calorii în acea zi.