Cum slăbesc fără să cheltuiesc bani (slăbesc, kilograme)
Am 15 ani și cântăresc 65 de kilograme, kilogramele trebuie să dispară în orice caz, dar trebuie să scap de ele fără să cheltuiesc bani și lucruri pe care le pot face acasă Am mult timp până anul viitor, vara ar trebui să fie la 10 kilograme, vreau să slăbesc, dar nu corpul meu daune și altele
și cu efectul jojo cine mi-ar putea explica corect când se întâmplă ?
5 răspunsuri
doar săriți dulciurile, mergeți la plimbare sau jogging (cel puțin 20 de minute, altfel nu funcționează!) și da, mâncați cu sens; . la inceput probabil iti va parea lent:) dar se va imbunatati. Poate 1 kg într-o săptămână;) Muncă bună!
Dacă timpul vă permite, mergeți la înot de cel puțin 3 ori pe săptămână. Este ușor și cu greu costă bani. Înotul vă menține sănătos, vă întărește și vă modelează corpul într-un mod minunat. Cu disciplina adecvată, puteți observa progrese semnificative după un timp scurt. În zilele în care nu înotați, puteți, de asemenea, să vă dezvoltați forța și rezistența sărind coarda și să ardeți în mod optim grăsimile inutile, atingând astfel greutatea dorită și corpul de vis. Cu respect, E. Holl
Mâncați o dietă sensibilă (apă în loc de cola, pâine în loc de tort) și faceți toate plimbările pe jos sau cu bicicleta. Economisește chiar bani.
Mâncați o dietă sănătoasă și faceți mișcare. Și când cei 10 kg au dispărut (ceea ce nu ar trebui să se întâmple prea repede), nu cădea înapoi în vechea schemă, atunci nu există JoJo.
întrebări similare
Bună ziua, aș vrea să mănânc doar castraveți timp de o săptămână și să știu cât ai pierde cu el, am 1,68 înălțime și cântăresc 63-65 de kilograme. Nu contează dacă apare un efect jojo, este vorba doar de întrebarea cât de mult aș putea sau aș pierde ca urmare. mulțumesc anticipat
Bună ziua, aș dori să recomand aceste tablete de exadipină sorei mele, deoarece cântărește aproximativ 80 de kilograme și ar dori să slăbească aproximativ 10 kilograme și acum am vrut să întreb:
cât durează să pierzi 10 kilograme cu exadipină și când ți-ai atins obiectivul și apoi te oprești, există un efect yo-yo sau nu.
Am urmat un fel de dietă radicală timp de 2,5 săptămâni pentru că acum o săptămână a avut loc o nuntă pentru care am vrut să slăbesc câteva kilograme cât mai repede posibil. De asemenea, am trecut de la 63 la 60 de kilograme, știu că nu era sănătos, dar m-am simțit foarte inconfortabil. Majoritatea kilogramelor de apă erau limpezi. Dar acum am câștigat 4 kilograme într-o săptămână. Nici săptămâna aceasta nu am mâncat bine, dar nu am avut niciodată un exces caloric de 28.000 kcal. Poate cineva să mă ajute sau să-mi spună cum se poate întâmpla acest lucru? Sunt disperat chiar acum, în mod clar jojo efekt. Dar atât de mult într-un timp atât de scurt? Acum voi încerca să slăbesc sănătos. Nu mai am presiune de timp. Mulțumesc vreodată pentru răspunsuri. LG maya
Vreau să încerc curând dieta cu supă de varză. Cu această dietă (da, știu că dietele sunt nesănătoase) ar trebui să slăbești 5-7 kilograme într-o săptămână. Aceasta este într-adevăr o sumă incredibilă. Primele kilograme vor fi apă pură și masă musculară, știu. Dar după această săptămână cu o pierdere în greutate presupusă de 5 kilograme, vei fi la fel de subțire ca și cum ai pierde acele 5 kilograme într-o lună mai sănătoasă? Pe baza principiului că, cu o dietă nesănătoasă după -5 kg, sunt puțin mai mare decât după o dietă sănătoasă mai lungă în care am slăbit 5 kg?
Sper că știți cu toții la ce mă refer.: o) Mulțumesc anticipat! Și vă rog să nu aveți predici despre cât de nesănătos este, efectul yo-yo . Știu despre asta.: O)
Cred că este probabil diferit pentru fiecare persoană, dar de când poți vedea în general că o persoană s-a îngrășat. De fapt, am îngrășat 2-3 kilograme recent, dar tot nu observ nimic când mă uit în oglindă .
Pentru informații: sunt bărbat de 15, 176 de înălțimi și cântăresc 65 de kilograme
Vă mulțumim pentru lectură și răspunsuri:)
Sunt bărbat, înălțime de aproximativ 1,70 și cântărește aproximativ 65 de kilograme. De fapt, nu este atât de supraponderal, dar, din păcate, am în continuare falduri de grăsime pe burtă și aș vrea să știu cum pot scăpa de ele. Am atașat o poză, dar nu o puteți vedea foarte bine acolo. Vă mulțumim anticipat tuturor răspunsurilor utile
Așa că am slăbit 3 kilograme până acum.
Dacă vezi 3 kilograme foarte mult, la fel și alții care nu te-au văzut de o săptămână.
Nu-l văd, dar observ că la început blugii mei erau cam prea strâmți și Baccuh s-a uitat peste pantaloni, acum blugii îmi alunecă.
Așa că alții văd cu 3 kilograme mai puțin dacă nu te-au văzut de o săptămână.
PS. Adică la 165 cm și 65 de kilograme.
hei, în prezent cântăresc 74 kg cu o înălțime de 1,74. complet în regulă, dar vreau să cobor un pic cu kilogramele, odată cântărite 89, și aș fi interesat de dimensiunea hainelor pe care le-aș avea atunci. Așa cum am spus că am 1,74 m înălțime, ce mărime îmbrac în acest moment habar n-am ce fel crezi că aș avea dacă aș cântări în jur de 65 de ani? și s-ar schimba cu 5 kilograme mai puțin, deci 60 mult?
În prezent cântăresc 65 de kilograme, săptămâna viitoare este balul meu. Când am cumpărat rochia aveam 55 de kilograme. Așa că nu mă mai încadrez în rochie. Nu am bani să cumpăr unul nou acum și mama spune că e vina mea dacă mănânc atât de grasă. Deci, care este cel mai bun mod de a pierde 10 kilograme într-o săptămână.
Bună ziua:) Știu că este extrem de nesănătos, dar odată ce am slăbit câteva kilograme este un stimulent pentru mine să slăbesc mai mult și să am mult mai multă mutiație. Nu am vrut să mănânc nimic timp de 14 zile, doar să beau apă și mă duc să fac mișcare de 3 ori pe săptămână. Cât ai pierde în greutate? Am 1,68 înălțime și cântăresc 65 de kilograme . plus minus 2 kg. Vreau să mă întorc la 58 de kilograme. Într-adevăr nu vreau să am răspunsuri stupide, știu că nu este calea corectă, dar oricum!
Sunt prea gras, dar trebuie să slăbesc foarte repede. Întotdeauna mi-e foame, mănânc prea mult - chiar și noaptea. Când mi-e foame, merg doar la bucătărie și iau ceva. Acum am o mare problemă, pentru că dacă nu slăbesc repede pot arunca totul în vânt: relația mea, antrenamentul meu de dans și balet, visul meu. Aș vrea să slăbesc între 15 și 20 de kilograme în aproximativ o lună - fără efectul yo-yo și fără a cheltui bani pe pastile sau ceva de genul. pot sa fac asta Am nevoie de ajutor urgent.
Nu pot coborî ultimele mele 10 kilograme! Am slăbit 21,2 kilograme printr-o dietă de la mijlocul lunii aprilie. Mi-am urmat dieta cu multă sănătate! Sport + mai puțină mâncare (fără foamete) .
Greutatea mea inițială era exact 97 de kilograme, acum cântăresc 75,8 kilograme cu o înălțime de 1,67. Greutatea mea de vis ar fi de 65 de kilograme.
De ce nu mai slăbesc sau doar foarte rău (cu 1 săptămână cu 1 kilogram mai puțin, în săptămâna viitoare cu 500 de grame mai mult)
îmi puteți da sfaturi despre cum pot gestiona ultimele 10 kilograme?
Atunci ce altceva am pielea de prisos, cât de mult cântărește?
p.s. Sport: de 2 ori pe săptămână 40 de minute de jogging, de 2 ori antrenament de forță. Vârsta 16 ani.
Bună ziua tuturor celor care citesc această întrebare aici.
Am pus multe kilograme în vacanța de vară, în jur de 25 de kilograme sau mai mult! Știu că acest lucru nu este un lucru bun și este, de asemenea, foarte nesănătos, așa că vă rog să nu vă pronunțați într-un mod jignitor. Am o înălțime de aproximativ 180 (puțin mai înaltă) și acum cântăresc în jur de 105 kilograme. Am 16 ani și de fapt foarte sportiv, dar mă întreb cum pot slăbi rapid fără efectul yo-yo? Am dat peste cura de metabolism de 21 de zile și am vrut să știu dacă este bună sau eficientă și ce promite;)
Dacă este posibil, ar fi grozav dacă experiențele detaliate, opiniile sau experiențele îmi sunt împărtășite aici;) Totul este permis. De asemenea, sunteți binevenit să comentați alte subiecte care mă ajută să slăbesc, cum ar fi sfaturi despre antrenamente, rețete, băuturi etc. Aduceți cât mai mult posibil poti;)
Citesc totul cu atenție și răspund repede !