Cum te ajută Detoxifierea să slăbești

Detoxificați și purificați corpul este, de asemenea, important în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Detoxifierea este o formă scurtă a cuvântului englezesc „detoxicare”, care înseamnă „detoxifiere”. O cură de detoxifiere nu numai că te ajută să faci ceva pentru corpul tău pentru o perioadă scurtă de timp, ci și să recunoști obiceiurile alimentare nesănătoase pe termen lung și să le transformi într-o dietă sănătoasă.

Cuprins

De ce vindecarea detoxifiantă te ajută să slăbești?
De unde știu dacă corpul este otrăvit?
Cum funcționează un tratament de detoxifiere?
Ce altceva mai este de luat în considerare?
Ce nu este permis într-o cură de detoxifiere?
Cât durează un ciclu de detoxifiere?
Ce se întâmplă după detoxifiere?
Ce alimente sunt bune pentru corpul meu?
Posibile efecte secundare ale unui regim de detoxifiere
Băuturi de detoxifiere personalizate
Concluzie cu privire la cura de detoxifiere în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

De ce vindecarea detoxifiantă te ajută să slăbești?

În mod normal, organismul nostru le reglează singur prin ficat, rinichi, intestine, plămâni și piele Excreția substanțelor toxice. Cu toate acestea, dacă excesul de acid este prea mare, organismul nu mai poate garanta în sine detoxifierea. Întotdeauna mai mult Toxine va atunci acoperit cu grăsime și depozitat în organism. Puteți vedea clar acest lucru în Domenii cu probleme precum stomacul, șoldurile, fesele și coapsele. Acesta este adesea motivul pentru care nu pierdeți în greutate chiar și cu o dietă adecvată, cum ar fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. A suprasolicitare toxică a corpului poate fi deci decisiv pentru motivul pentru care tu Dificultăți de slăbit Are.

Prin urmare, este recomandabil să îl folosiți pe al său Detoxificați organismul înainte de a începe o dietă sau dietă. Numai atunci când corpul este înapoi în echilibru, acesta poate funcționa corect și drumul către greutatea dorită este clar. Prin urmare, numărul de pe cântar nu se află în prim plan în timpul curei de detoxifiere, ci Ușurarea trupului. Prin temporar Evitați alimentele nesănătoase dar de obicei pierzi ceva greutate pe cont propriu. După cura de detoxifiere, puteți continua să vă dedicați pierderii în greutate pline de energie nouă.

De unde știu dacă corpul este otrăvit?

Există simptome clare prin care puteți spune că a noastră Corpul ieșit din lovitură este. Dacă organismul nostru este supraîncărcat cu toxine și nu se mai poate curăța singur, putem Probleme de stomac și intestinale și Apare indigestie, obezitate, pete, dureri de cap, schimbări de dispoziție, concentrare slabă și oboseală fie consecința. Tulburările de somn recurente pot fi, de asemenea, un semn de hiperaciditate.

Cum funcționează un tratament de detoxifiere?

O cură de detoxifiere ar trebui să ajute organismul, Eliminați poluanții și toxinele și purificați-vă. Cura de detoxifiere este similară cu postul terapeutic, acolo unde adesea dispensat în mare măsură cu alimente solide devine. Apa și alimentele cu funcții de detoxifiere sunt în centrul curei de detoxifiere. Principalele componente ale alimentelor consumate în timpul acestui curs sunt Sucuri, de preferință făcute din legume, piureuri cu iarbă de grâu sau ulei de cocos, ceaiuri detoxifiante și multă apă.

Dar nu toată lumea poate și vrea să se descurce fără hrană solidă timp de câteva zile. Ca și în multe alte cure sau diete, există abordări foarte stricte și mai slabe, mai moderate. Deci, dacă nu doriți să vă omiteți complet mesele, este perfect. Dar alegeți doar rețete cu conținut scăzut de carbohidrați care conțin Sprijină cura detoxifiantă cu proprietăți detoxifiante. Acestea includ, în special, salate și legume, precum și fructe proaspete. Puteți încorpora, de asemenea, quinoa în mesele dvs., oferă proteine și minerale importante.

Aceste alimente sunt în meniu pentru o cură de detoxifiere:

ghimbir
spanac
fenicul
măr
avocado
brocoli
dovlecel
Țelină
Morcovi
curcumă
Kale
Mango
lămâie
Sfeclă
castravete
voinicică

Este foarte important într-o cură de detoxifiere multa apa a bea pentru a ajuta corpul care Pentru a elimina și elimina toxinele. Nu numai în timpul acestei cure, ci și în caz contrar, furnizarea organismului cu suficiente lichide este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Sucurile, ceaiurile, smoothie-urile și supele vă oferă nutrienții necesari în timpul programului de detoxifiere. Puteți mânca și salate dacă urmați un regim de detoxifiere nu atât de strict.

Oricine are un storcător ar trebui să obțină Sucuri de fructe și legume fă-o singur în orice caz! Atunci când cumpărați sucuri gata preparate, trebuie să vă asigurați că sucurile fără aditivi precum zahăr și conservanți sunteți. Alege întotdeauna Sucuri fără concentrat în loc de concentrate de suc de fructe. Sucurile care nu sunt concentrate sunt semnificativ mai scumpe, dar conțin doar suc presat. Producătorii de sucuri din sucuri de fructe concentrate fac publicitate pe ambalaj cu informații precum „conținut de fructe 100%” sau ceva similar, dar concentratul rămâne concentrat și nu este suc presat direct.

Ce altceva mai este de luat în considerare?

Exerciții de relaxare și mult somn sunt, de asemenea, o parte importantă pentru a face corpul să meargă din nou. De Alternând dușuri și băi cu sare de mare, transpirații și peelinguri vizate De asemenea, puteți ajuta pielea cu cura de detoxifiere pentru a excreta mai bine toxinele existente. Plimbari lungi sunt, de asemenea, pe ordinea de zi.

Deci, ia act de unul Cura de detoxifiere nu este important să nu mănânci deloc nimic. Ar trebui nu înfometat pentru că ar putea chiar face asta Faceți opusul și copleșiți organismul. Prin urmare, consumul numai de apă liniștită timp de zile nu corespunde principiului de detoxifiere.

Ar trebui să luați detoxifierea numai dacă sunteți sănătos și în formă fizică. În orice caz, ar trebui să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră de familie despre acest tratament de detoxifiere, el vă cunoaște cel mai bine și la ce ar trebui să acordați o atenție deosebită în timpul tratamentului de detoxifiere.

Ce nu este permis într-o cură de detoxifiere?

Cu cura de detoxifiere trebuie să vă descurcați fără multe pentru a oferi corpului dumneavoastră baza optimă pentru detoxifiere și purificare. Produsele de origine animală sunt extrem de acide si voi în timpul detoxifierii din meniu pictat. Prea multe alimente acide dau o presiune corpului și ar trebui consumate în cantități mai mici, dar de bună calitate, chiar și după cura de detoxifiere.

În timpul unui regim de detoxifiere, ar trebui să vă concentrați pe următoarele dispensa:

cafea
ceai negru
alcool
Bauturi carbogazoase
zahăr
lapte și produse lactate
Ouă
Cereale, în special grâu
carne
Fast food
Bomboane și chipsuri
Sporturi extreme
Fum

Cât durează un ciclu de detoxifiere?

De obicei, micile cure de detoxifiere funcționează trei zile. Cu toate acestea, aceste faze scurte aduc doar succes moderat. Când mergi la prima dată o cură de detoxifiere puteți alege această scurtă perioadă de timp pentru a verifica dacă leacul este pentru dvs. și dacă îl puteți scoate.

Curățile de detoxifiere de la 7 zile până la trei săptămâni vă ajută corpul să se detoxifice într-un mod țintit. Datorită cantității relativ reduse de alimente, o cură de detoxifiere nu trebuie să dureze mai mult de două sau maximum trei săptămâni, deoarece această dietă extremă ar putea avea altfel un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră.

Nu dăunează niciodată corpului dacă are timp să se detoxifice. Dacă vrei, poți și tu o zi pe săptămână efectuați o cură de detoxifiere pentru a ușura corpul. În această zi mănânci doar suc, smoothie, supă, ceai și apă.

Ce se întâmplă după detoxifiere?

Cura detoxifiantă te scapă de toxine și alte substanțe nocive. Acum știți că prea multe alimente care formează acid pot perturba echilibrul corpului pe termen lung. Cu experiența pe care ați câștigat-o, cel mai bine este să vă gândiți la modul în care vă veți descurca în timpul curei de detoxifiere Asigurați-vă nutriția mai sănătoasă pentru dvs. și corpul dumneavoastră în viitor poate sa. Pentru a nu vă copleși corpul, începeți treptat cu noul dvs. meniu după cura de detoxifiere. Alegeți mese mici cu o mulțime de legume și începeți încet cu produse de origine animală, cum ar fi lapte, ouă sau pește.

Ce alimente sunt bune pentru corpul meu?

Fiecare mâncare acționează diferit în corp și în ea în timpul metabolismului apar diferite substanțe. Alimentele care sunt metabolizate pentru a produce acizi și alte substanțe nocive se numără printre alimente acide. Dacă, pe de altă parte, un aliment furnizează minerale de bază sau activează formarea bazei proprii a corpului, acesta este un mâncare de bază. Trebuie menționat, totuși, că nu toate alimentele acide trebuie să fie nesănătoase în același timp. Alimentele sănătoase care formează acid includ boabe cultivate organic, leguminoase, cacao, nuci, boabe, pseudo-boabe, ouă, pește, băuturi din soia. Pe de altă parte, laptele și produsele lactate, carnea, cârnații, făina albă, înghețata, zahărul, oțetul de vin, ceaiul din fructe, cafeaua, alcoolul și băuturile răcoritoare sunt alimente proaste care formează acid.

Prin urmare, este recomandabil să vă păstrați chiar și după regimul de detoxifiere Concentrați-vă pe alimentele alcaline, cum ar fi fructele, legumele, ciupercile, salata verde, lăstarii și ierburile și pentru a reduce consumul de carne, zahăr, alcool, făină albă, dulciuri și fast-food sau pentru a le elimina cu totul. Acidificarea cronică a organismului poate fi compensată printr-o dietă vegetală. Deci nu este vorba de a mânca pur bazic, ci de a consuma alimente mai bazice decât cele care formează acid.

Posibile efecte secundare ale unui regim de detoxifiere

Majoritatea oamenilor experimentează una în timpul unei detoxifiere stimularea energiei reale. Cu toate acestea, pot apărea și efecte secundare. foame este probabil cel mai frecvent simptom pe care îl experimentează oamenii în timpul unui ciclu de detoxifiere. Dacă vă este foame și acest lucru este complet normal, mai ales la început cu aportul alimentar redus semnificativ, bea un pahar cu apă rece și îndreptați-vă gândurile într-o altă direcție. Gândește-te cât de bine face detoxifierea pentru tine și corpul tău.

Unii oameni reacționează la regimul de detoxifiere de la retragerea cafelei cu dureri de cap. Motivul pentru aceasta este scăderea tensiunii arteriale. Aici puteți merge Contracarați mișcarea, cum ar fi o plimbare în aer curat. Datorită cantității reduse semnificativ de alimente, poate fi și la începutul detoxifierii Senzație de slăbiciune și amețeală vino. Corpul se adaptează încet la aportul redus de calorii. Slăbiciune sau amețeli sunt de obicei terminate după o zi sau două. Pentru unii oameni poate Datorită cantității mari de fibre din alimentele crude, duce și la diaree și gaze vino.

Băuturi de detoxifiere personalizate

4 rețete excelente de detoxifiere:

Apă de ghimbir: Curățați ghimbirul și tăiați-l în felii, apoi turnați apă fierbinte peste el și lăsați-l acoperit aproximativ 10 minute.

Apă cu lămâie: Strângeți lămâia, puneți 1-2 linguri din ea într-un pahar și turnați trei sferturi din ea cu apă plată. Adăugați o picătură de apă clocotită și amestecați.

Smoothie de mango și spanac: ½ mango, ½ măr, 1 mână de spanac, 1 lingură de ulei de cocos și 100 - 200 ml de apă în blender.

Smoothie cu mere și lămâie: Piure 1 măr, suc de o lămâie, 1 lingură de migdale măcinate și 100 - 200 ml de apă într-un blender.

Concluzie cu privire la cura de detoxifiere în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

A Detoxifierea nu dăunează niciodată corpului nostru. Un regim de detoxifiere este pentru tine Intrarea în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați foarte potrivit. O schimbare în dietă este de obicei mai ușoară după o detoxifiere reușită. Cura de detoxifiere nu este o formă permanentă de nutriție. Cura de detoxifiere te ajută să slăbești în orice caz corpul.

Se recomandă individului după cum este necesar Efectuați zilele de post în conformitate cu principiul de detoxifiere din când în când și pe una Consumați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu suficiente legume și fructe. Cu un corp sănătos, în care organismul este în echilibru, cu o dietă săracă în carbohidrați și cu exerciții fizice și sport suficiente, puteți atinge și menține greutatea dorită. A detoxifiere repetată vă ajută să găsiți un pentru a menține corpul sănătos, în formă și vital A se uita.