Cum vă afectează ciclul feminin greutatea
Creșterea în greutate surprinzătoare nu are întotdeauna de-a face cu ciocolata și chipsurile, uneori doar cu ciclul femeii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ciclul feminin constă de obicei în 28 de zile. Iar greutatea ta fluctuează în acest timp, deoarece echilibrul hormonal responsabil de aceasta se schimbă aproape săptămânal la femei.
Acesta este modul în care ciclul vă afectează greutatea
Ziua 1 - 6:
Ciclul începe cu menstruația. În zilele dinaintea perioadei, corpul a stocat multă apă, dar aceasta este transportată din nou, datorită scăderii nivelului de estrogen. Metabolismul funcționează acum deosebit de bine. Deși acum femeile trebuie să meargă mai des la baie, ele pierd în greutate singure în primele câteva zile ale ciclului. În special alimentele cu un conținut ridicat de apă (sparanghel, căpșuni și castraveți) pot susține acest efect plăcut.
Ziua 7-11:
În acest timp, majoritatea femeilor sunt deosebit de active, deoarece sfârșitul menstruației înseamnă că organismul are din nou mai multă energie pentru alte lucruri (arderea grăsimilor, construirea mușchilor etc.). Nopțile scurte, mult alcool și una sau două păcate la miezul nopții au doar un efect minim asupra greutății noastre în aceste zile. Pe de altă parte, starea de spirit cochetă crește, iar femeile se simt deosebit de sexy în acest timp și percep mai bine parfumurile bărbaților. Motivul: ovulația este pe cale să înceapă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Zilele 12-14:
În acest timp are loc ovulația. Imediat după această așa-numită ovulație, organismul produce hormonul progesteron ca o nebunie (ajută celula ovulă fertilizată să se implanteze în uter) și se pregătește pentru o sarcină. Acum poate avea loc o ușoară creștere în greutate de la prima retenție de apă. Acum trebuie să bei mult (apă și ceaiuri de plante), atunci corpul nu stochează la fel de mult lichid.
Zilele 15-17:
Corpul este programat pentru o posibilă sarcină în aceste zile și trage estrogeni prin corp. El are nevoie de mai multă energie pentru aceste provocări. Pofta alimentară amenință acum. Atenție însă: acum corpul stochează caloriile în loc să le ardă. Acum te îngrași mai repede și, prin urmare, ar trebui să fii atent la o dietă deosebit de sănătoasă. O mulțime de fructe proaspete, legume și puțină carne sunt doar acum. Stai departe de ciocolată și fast-food.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ziua 18 - 21:
Din fericire, această fază s-a încheiat atunci când corpul observă că oul nu este fertilizat și începe din nou să ardă mai multă energie cu un apetit normal. Acum, femeile ar trebui să înceapă cu o dietă, deoarece primele succese de slăbire nu întârzie să apară.
Ziua 22-28:
Începe cea mai puțin populară fază a ciclului. Nivelul de estrogen se scufundă și hormonul progesteron se răspândește în organism. Primele cosuri și schimbări de dispoziție le fac vizibile. Acum este timpul să vă pregătiți foarte mult, să vă ridicați spiritul cu excursii la cumpărături sau lecții de yoga și - foarte important - pur și simplu nu stați pe cântar! Balonarea, retenția de apă și un metabolism încetinit pot duce la creșterea în greutate de două până la patru kilograme.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ajutați împotriva stării de rău mintal: ceaiul de fenicul și comprimatele de sunătoare (atenție, acestea pot reduce efectul pilulei). Pentru a atenua disconfortul fizic: Cel mai bine este să preferați o dietă ușoară. Cartofii la cuptor cu quark și pește aburit vă oferă imediat o senzație mai bună de corp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile