Cum vă afectează sănătatea postul de ore lungi - Aflați câteva sfaturi,
Cum vă afectează sănătatea postul timp de ore lungi - Cunoașteți câteva sfaturi, rețete pe care le puteți face în timpul Navratri & nbsp | & nbspPhoto credit: & nbspiStock Images
Repere
- Navratri 2020 începe pe 17 octombrie și se va desfășura până pe 25 octombrie
- Oamenii din toată țara postesc în acest timp
- Știți cum să repezi în siguranță pentru a evita problemele de sănătate și să înveți cum să faci o rețetă Navratri foarte ușoară
New Delhi: Navratrisul este primul dintre multele festivaluri sărbătorite în India spre sfârșitul anului, urmate de Durga Pooja, Dushehra, Diwali și altele. Navratrisul este considerat 9 zile de închinare și amintire a lui Dumnezeu în tot ceea ce facem. De asemenea, sunt considerați un moment bun pentru a începe o nouă afacere, pentru a cumpăra active noi sau pentru a începe să locuiască într-o casă nouă. Acesta este și momentul în care unii oameni postesc timp de 9 zile, în timp ce alții postesc prima și ultima.
Slăbitul nu mai este un vis fascinant pentru toată lumea. Postul este unul dintre cele mai vechi moduri de viață și, deși a fost inițial făcut din motive religioase, acum a devenit o tendință de fitness de o nouă eră. În timp ce postul vă poate ajuta să pierdeți în greutate într-un timp scurt, riscurile de a nu mânca sau a mânca foarte puține alimente în timpul zilei pot depăși beneficiile. Vorbind cu domnișoara Nisha, nutriționistă executivă, grupul de spitale Cloudnine, Gurgaon, am înțeles câteva lucruri de care trebuie să țineți cont dacă țineți acest Navratri.
Postul este sigur?
Postul de câteva zile probabil nu va face rău majorității oamenilor sănătoși, atâta timp cât nu se deshidratează. Dar postul pentru perioade lungi de timp este rău pentru tine. Trebuie să înțelegeți numeroasele moduri diferite de post și alimentele pe care ar trebui să le consumați chiar și în timpul postului, pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră nu este slab și nu suferă de deficiențe pe termen scurt sau lung.
Variații ale dietelor de post - Mulți oameni, multe modalități de a posta!
Dietele de post variază, dar dietele de bază încep de obicei cu o dietă strictă care permite doar apă, suc sau lapte. Unele permit alimentele solide după câteva ore, care sunt, de asemenea, în mare parte dulci, pentru a se asigura că glicemia nu scade prea mult.
Lungimea postului variază, de asemenea, de la persoană la persoană. Unii oameni practică „nirjala vrat” timp de 12 ore, 24 de ore sau poate până ajung la peisajul în care văd luna, în funcție de ritualurile practicate în comunitatea sau religia lor. Deși aceste practici sunt efectuate în numele devotamentului, ele pot fi periculoase, deoarece lipsa de alimente sau apă pentru perioade mai lungi de timp poate afecta corpul în multe feluri. Practica nu facilitează pierderea în greutate, dar de fapt poate slăbi corpul.