Cum vă poate afecta starea de spirit Weightweight WeightWorld
Impactul de a avea o dispoziție bună sau proastă este adesea subestimat, deoarece mulți oameni nu știu că starea de spirit afectează nu numai mintea, ci și mediul nostru imediat și bunăstarea fizică, inclusiv corpul.
Legăturile dintre starea de spirit și pierderea în greutate, pe de o parte, și între stres și creșterea în greutate, pe de altă parte, sunt destul de dificil de identificat. Trebuie luate în considerare mai multe variabile, cum ar fi hormonii, alegerile alimentare, tulburarea afectivă sezonieră (SAD) etc. mijloacele. Acesta este motivul pentru care vom încerca în acest articol să vă ajutăm să înțelegeți mai bine modul în care starea de spirit poate afecta variația greutății dvs. și în ce măsură.
Cum ne afectează starea de spirit greutatea? ?
Există câțiva factori cunoscuți care pot provoca schimbarea în greutate ca urmare a dispoziției noastre zilnice. Printre acești factori se numără:
1. Hormoni
Corpul uman conține diferiți hormoni, fiecare având o responsabilitate specifică în corpul nostru, inclusiv creșterea și pierderea în greutate. Există, de asemenea, mai mulți hormoni și alți alți factori biologici care ne influențează starea de spirit atunci când suntem stresați, de exemplu, de aici legătura dintre stres și creșterea în greutate. Printre acești hormoni se numără și cortizolul. Cortizolul este produs de glandele suprarenale atunci când corpul nostru este stresat dincolo de rațiune. Se numește hormonul stresului. Astfel, acest hormon a fost identificat ca fiind responsabil pentru reducerea capacității corpului nostru de a pierde kilograme în plus, ceea ce explică faimoasa legătură dintre stres și pierderea în greutate.
În aceste cazuri, vorbim adesea despre „alimentație emoțională” sau „dietă anti-stres”, un fenomen care facilitează creșterea în greutate, deoarece persoanele care suferă de aceasta nu au control asupra kilogramelor în plus pe care le au.câștigă în această perioadă. Deci, acesta este un exemplu perfect de stres combinat cu creșterea în greutate.
Grelina este un alt hormon care determină schimbarea greutății din cauza dispoziției sau a stresului. Grelina este un hormon digestiv care este foarte prezent în corpul nostru atunci când suntem stresați, dar al cărui nivel scade temporar când stomacul nostru se umple. Prin urmare, acționează direct asupra dorinței noastre de a mânca, provocând astfel o schimbare a greutății corporale. Estrogenul, un hormon sexual feminin, ne poate influența și greutatea.
La fel cum unii hormoni sunt legați de stres și creșterea în greutate prin intensificarea nevoii noastre de a mânca, alți hormoni, cum ar fi leptina, funcționează în direcția opusă, și anume că aceștia evoluează într-un repertoriu opus care duce la stres. aceste cazuri sunt considerate a fi un inhibitor al apetitului.
2. Alegeri alimentare
Alegerile noastre alimentare au fost întotdeauna considerate un factor care ne poate influența negativ sau pozitiv starea de spirit și, prin extensie, greutatea corporală. Aceasta înseamnă că ceea ce mâncăm ne afectează starea de spirit, dar și starea noastră de spirit poate afecta și modul în care mâncăm. Merge în ambele sensuri. V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni preferă să-și înceapă ziua cu o ceașcă fierbinte de cafea? Multe studii au descoperit că cofeina din cafea acționează ca un stimulent care ne îmbunătățește starea de spirit. La fel, atunci când mâncăm sănătos și corpul nostru se simte bine, starea noastră de spirit se îmbunătățește și în mod natural. Deci, dacă există o legătură clară între buna umor și o dietă sănătoasă, putem spune la fel de ușor că există o relație stabilită între buna umor și pierderea în greutate.