Cum vă poate ajuta dieta corectă cu diabetul de tip 1

Ultima actualizare pe 19 martie 2020 la 21:06

Desigur, dieta și stilul de viață trebuie să joace un rol în tratarea diabetului de tip 1. De ce? Datorită biotehnologiei și terapiei cu insulină, diabetul de tip 1 nu mai este o boală fatală, așa cum a fost acum 100 de ani. Cu toate acestea, bazându-vă doar pe terapia cu insulină nu vă va aduce nicio îmbunătățire pe termen lung 1 .

Ceea ce ajută cu adevărat este combinația dintre terapia cu insulină și o dietă adaptată pentru diabet de tip 1 și stil de viață.

Citiți mai multe aici despre cum ar trebui să arate o dietă și un stil de viață în cazul diabetului de tip 1 pentru a ajuta pe termen lung.

Care este problema cu diabetul de tip 1?

În diabetul de tip 1, un proces autoimun distruge în mare măsură celulele beta din pancreas care produc insulină. În plus, există o inflamație cronică a pancreasului și a întregului corp, deficit de nutrienți, stres în viața de zi cu zi și o ruptură a intestinului (sindromul intestinului care se scurge).

Problema principală este aceasta deficit absolut de insulină, terapia cu insulină uNd face ca dieta adaptată să fie imperativă.

Care este scopul unei diete mai bune pentru diabetul de tip 1?

În primul rând, obiectivul este printr-o bună terapie cu insulină aduce nivelul zahărului din sânge la un nivel sănătos. Acest lucru mărește dramatic speranța de viață la pacienții cu diabet de tip 1.

Următor → ar trebui să fie unul rupt Intestinul patch-uri, Elimină deficiențele de nutrienți, Inflamație în corp și pancreas redus voi.

Aceasta și o dietă sănătoasă (dieta diabetului de tip 1) ar trebui să reducă nevoia generală de insulină și, în mod ideal, să oprească procesul autoimun. Acesta este scopul articolului de astăzi.

Problema cu mulți consilieri oficiali în domeniul diabetului

Citește adesea următoarele în ghidurile oficiale de diabet zaharat de tip 1: „Poți mânca ceea ce vrei, nu există restricții în dieta diabetului de tip 1. Principalul lucru este că injectați suficientă insulină! "

Părul de pe ceafa mea se ridică! În teorie este corect, în teorie puteți mânca orice doriți atâta timp cât vă injectați suficientă insulină. Atunci nu există niciun pericol!

Dar nimic nu se va schimba, absolut nimic.

ADA, American Diabetes Association, a declarat într-un aviz 1 că sunt necesare noi tratamente pentru diabetul de tip 1. Terapia cu insulină vă va salva de cele mai rele, dar nu vă va îmbunătăți starea. Asta face ca un stil de viață sănătos, care poate face exact asta, este imperativ.

A te limita la terapia cu insulină înseamnă a te sabota. Singurul tratament recunoscut pentru diabet de tip 1 cu insulină a fost suficient de lung împreună cu afirmația că „bolile autoimune sunt incurabile și, prin urmare, se pierde orice speranță de recuperare”.

Se teme că terapia medicală convențională clasică nu înseamnă nicio îmbunătățire pentru cei afectați și că diabetul de tip 1 crește rapid de ani de zile.

A durat destul de mult și nimic nu se va schimba sau se va îmbunătăți de la sine. Este timpul pentru ceva nou! În caz contrar, numărul diabetului de tip 1 va continua să crească și speranța de îmbunătățire a celor afectați va continua să scadă.

Așadar, vă rugăm să acordați o atenție specială articolului de astăzi. Mai întâi un cuvânt despre prevenire.

Ce pot face mamele pentru a reduce riscul de diabet de tip 1 la copii

Acum este clar că prima dată în viața unui tânăr joacă un rol important în dezvoltarea unui intestin sănătos, a sistemului imunitar și a florei intestinale. Prin urmare, nașterea și alăptarea ar trebui să fie cât se poate de naturale.

Probiotice pentru cezariană: În timpul unei nașteri normale, bebelușul intră în contact cu bacteriile lactice din vaginul mamei, care este un punct de plecare pentru flora intestinală a bebelușului. Acest ajutor la pornire lipsește pentru o operație cezariană în condiții sterile. Este recomandat să luați probiotice pentru câteva zile imediat după naștere.

Alăptarea lungă: În general, riscul de diabet de tip 1 la copii scade dacă au fost alăptați de mult timp.

Alimente complementare: Cu cât alăptarea este mai lungă, cu atât este necesară o alimentație mai puțin complementară. Așadar, începeți să utilizați alimente complementare cât mai târziu posibil. De asemenea, asigurați-vă că alimentele complementare nu conțin cereale, deoarece alimentele complementare care conțin cereale (gluten) sunt asociate cu o incidență crescută a diabetului de tip 1.

Acestea sunt elementele de bază ale modului în care riscul de diabet de tip 1 poate fi redus la o vârstă fragedă.

Să ajungem acum la stilul de viață cu diabet zaharat de tip 1: Ce poate îmbunătăți situația, crește calitatea vieții și reduce nevoia de insulină?

Stilul de viață în diabetul de tip 1

Iată cinci puncte cheie:

Sport: Exercițiul fizic îmbunătățește răspunsul organismului la insulină și astfel reduce nevoia de insulină. Sportul de anduranță ușoară este un început bun și, în general, îmbunătățește calitatea vieții. Sportul excesiv sau sportul de intensitate ridicată trebuie evitat la început și trebuie discutat acum cu diabetologul.

Reducerea stresului 11,16: Stresul este un factor declanșator central pentru bolile autoimune (a se vedea cauzele bolilor autoimune). Un stil de viață stresant, în special, este foarte frecvent în rândul pacienților autoimuni și cu siguranță ar trebui îmbunătățit.

Soare: În zilele noastre se subliniază încă prea rar faptul că soarele are capacități impresionante de vindecare. Petrecerea mult timp la soare nu numai că mărește nivelul de vitamina D, ci și crește fluxul sanguin, protejează împotriva infecțiilor cronice, te face fericit și ajută la reglarea sistemului imunitar.

Așadar, bucurați-vă de soare ori de câte ori este posibil și așteptați cel puțin 30 de minute vara înainte de a vă murdări cu protecție solară.

Ritm zi-noapte: Sistemul imunitar și metabolismul au un ritm natural care este perturbat dacă ritmul zi-noapte este perturbat. Cu alte cuvinte, munca în schimb și munca noaptea, privirea târzie la televizor și petrecerea a puțin timp la soare deranjează acest echilibru delicat.

Ce altceva poți face pentru a-ți îmbunătăți ritmul zi-noapte poate fi găsit aici (somn sănătos).

Natura și împământarea: Contactul direct cu pământul are numeroase proprietăți antiinflamatorii asupra corpului. În plus, a rămâne în natură pentru a calma sistemul imunitar și a elibera hormonii fericirii. O diferență uriașă!

După cum puteți vedea, aceste puncte nu sunt deosebit de complicate, dar sunt foarte eficiente și dovedite științific. În plus, o schimbare a dietei este esențială pentru a îmbunătăți decisiv calitatea vieții în diabetul de tip 1 și pentru a combate cauzele diabetului de tip 1.

Baza este inițial o terapie cu nutrienți. Următorii nutrienți sunt absolut necesari pentru metabolismul sănătos al zahărului și pentru a vă îmbunătăți sănătatea și sistemul imunitar. În plus, acești nutrienți sunt absolut necesari pentru calmarea sistemului imunitar din nou și reducerea procesului autoimun.

Puteți face acești nutrienți testați cu un test de sânge pentru a vedea cât de mult are nevoie corpul dvs. de acești nutrienți:

Nutrient (necesitate zilnică):

Magneziu (500 mg) 17-18
Zinc (20 mg) 17-18
Crom (200 pg) 17-18
Acizi grași omega-3 (3-10 g) 9-10
Cisteină (2-3 g)
Acid alfa lipoic (600 mg)
Vitamina D (valoarea țintă: 60-80 ng/ml) 12

Dacă acești nutrienți sunt deficienți, se recomandă terapia nutrițională cu suplimente alimentare. Ar trebui să discutați suplimentarea cu crom cu diabetologul dvs. pentru a controla și evalua mai bine efectele asupra echilibrului insulinei.

Acum trecem la dieta diabetului de tip 1: la ce să ne uităm?

Bază: Dieta Paleo

Dieta Paleo (denumită și dietă din epoca pietrei) este o formă naturală de nutriție care are ca scop asigurarea organismului dvs. cu un maxim de nutrienți și un minim de iritanți 2-5 .

În mass-media, această formă de nutriție este de obicei prezentată slab sau incorect, în știință oamenii gândesc foarte diferit la aceasta. Această formă de nutriție este naturală, bogată în substanțe nutritive și este foarte recomandată ca dietă de diabet de tip 1 (de altfel și pentru diabetul de tip 2).

Principiile principale ale dietei de tip 1 pe bază de paleo sunt următoarele:

acizi grasi omega-3 9-10: Obțineți o mulțime de semințe de in, semințe de chia, pește gras, fructe de mare, precum și ouă și carne de la creșterea corespunzătoare speciilor.

Evitați acizii grași omega-6 13-14: Acești acizi grași agravează inutil inflamația din organism. Prin urmare, ar trebui să evitați uleiurile comestibile industriale (ulei de floarea-soarelui, ulei de rapiță, ulei de porumb, ulei de semințe de struguri, ulei de șofrănel, ulei de arahide, ulei de soia), margarină, fast-food și carne și ouă din agricultura din fabrică.

Grăsimi sănătoase: Măslinele, nucile și avocado oferă acizi grași valoroși care vă pot îmbunătăți semnificativ echilibrul de insulină.

Îndepărtați glutenul 6-7: Evitați toate alimentele care conțin gluten, adică cereale. O dietă fără gluten este o alegere mai bună.

Intinde zaharul: Ar trebui să consumați zahăr și dulciuri numai în caz de urgență cu hipoglicemie. În caz contrar, aceste alimente nu vor face decât să înrăutățească situația.

legume: Legumele ar trebui să fie baza absolută a dietei de diabet de tip 1, cât mai colorată și proaspătă.

Berry: Boabele sunt chiar mai valoroase în controlul glicemiei decât fructele obișnuite. Boabele sunt disponibile proaspete sau pe tot parcursul anului la congelator.

Cireșe acre: Când vine vorba de reglarea nivelului de zahăr din sânge, vișinele au avantajul asupra altor tipuri de fructe. O opțiune bună proaspătă sau ca suc.

Legume fermentate lactice: Varză murată, murături și kimchi. Legumele fermentate cu acid lactic au un efect foarte pozitiv asupra florei intestinale și a metabolismului.

Supe: Bulionele bune de legume și oase conțin numeroși nutrienți importanți și energie vitală și sunt capabili să adune din nou intestinele. De asemenea, oferă organismului nutrienți care altfel sunt greu de găsit.

cafea sau ceai în loc de cola și băuturi bogate în zahăr (sau băuturi cu îndulcitori)

Reduceți sursele ridicate de glucide glicemice: În general, alimentele cu un indice glicemic ridicat precum cerealele, zahărul și produsele coapte ar trebui reduse.

Mai bine: Mai degrabă ridicați pentru un control susținut al zahărului din sânge legume cu amidon (Cartofi, dovleac, cartofi dulci), fructe și leguminoase.

Trage unul redus de carbohidrați Se iau în considerare dietele (cu conținut scăzut de carbohidrați) sau ketogenice.

Dieta diabet zaharat tip 1 - cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogenă?

Ar trebui să fie obiectivul tratamentului pentru diabetul de tip 1 primul fie Nivelul glicemiei crește odată cu terapia cu insulină Verifica și pentru a-l menține într-un interval rezonabil de normal.

Următor → Scopul ar trebui să fie acela Reduceți necesarul de insulină și carbohidrați prin dietă. Aceasta este singura modalitate de a garanta un nivel stabil de zahăr din sânge. O dietă normală, bogată în carbohidrați, cu multe produse din cereale și zahăr, duce la niveluri fluctuante și adesea ridicate de zahăr din sânge, în ciuda terapiei cu insulină.

Soluția mai bună și mai promițătoare este aceea Reduceți carbohidrații si sus surse sănătoase de grăsime (Măsline, avocado, nuci, ouă organice, pește, carne din bunăstarea animalelor, unt de pășune, produse din nucă de cocos) ca sursă de energie.

Așa-numitele diete cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta ketogenică pot fi efectuate cu o bună monitorizare a nivelului zahărului din sânge și în consultare cu un medic sau terapeut la diabetici de tip 1 și există deja primele studii mici pe acest 20-25 .

A Chiar și atunci, acidoză ceto nu trebuie să fie de temut, deoarece apare de fapt numai în momentele cu zahăr din sânge extrem de ridicat, nu cu o dietă bună și sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Prin urmare, vă recomandăm să consultați un medic cu experiență sau un medic alternativ care este familiarizat cu diabetul și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Concluzie - sfaturi valoroase privind dieta diabetului de tip 1 și stilul de viață

Pe termen lung, terapia cu insulină numai va asigura că nivelul zahărului din sânge nu este crescut permanent și patologic.

Prin urmare, terapia cu insulină trebuie combinată cu o dietă sănătoasă și un stil de viață pentru diabetul de tip 1. Acest lucru face posibilă menținerea zahărului din sânge într-un interval sănătos, reducerea simptomelor pentru daune pe termen lung și maximizarea calității vieții în ciuda diabetului (vezi simptomele diabetului de tip 1) Cauzele bolii sunt astfel combătute în mod activ.

O dietă Paleo adaptată, cu mulți antioxidanți, acizi grași omega-3, fibre, grăsimi sănătoase și carbohidrați eliberați lent are cel mai bun potențial aici.

Dieta pentru diabetul de tip 1 este completată cu terapie cu nutrienți și câteva elemente de bază în stilul de viață.

Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vă controla singur glicemia, de a îmbunătăți semnificativ tabloul clinic și de a vă putea bucura de o bună calitate a vieții în ciuda bolii.

Hățurile sunt în propriile mâini.

„Mâine, mâine, doar nu azi”, Toți leneșii spun asta. - Christian Felix Weisse

Postări similare care vă pot interesa

Diagnosticul diabetului de tip 1 - anticorpi și ce trebuie să căutați
Diabetul de tip 1 în viața de zi cu zi - hipoglicemie, sarcină și multe altele
Cauze ale bolilor autoimune - De ce există atât de mulți suferinzi?

Ghid de diabet de tip 1: http://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/057-013k_S3_Typ-1-Diabetes_Therapie_2011_abgelaufen.pdf