Cum vă poate feri asigurarea de boală critică de poverile financiare
de Jérémie Duval 26 noiembrie 2020, 16 h 50 min
Te-ai întrebat care este cel mai bun sport pentru a-ți îmbunătăți sănătatea fizică și mentală? Deși există multe opțiuni, SUP yoga este una dintre cele mai bune. Este într-adevăr la fel de simplu pe cât pare - o încrucișare între stand-paddleboard-ul din ce în ce mai popular și ritualul antic al exercițiilor de yoga. Deși acest sport nautic poate părea intimidant la început, cu antrenamente și angajamente regulate, veți începe să observați beneficiile acestui antrenament pe îndelete.
În acest articol, vom arunca o privire la unele dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale SUP yoga. Dacă nu ești deja convins că acesta este sportul potrivit pentru tine, vei fi după ce ai citit această listă!
SUP yoga îmbunătățește echilibrul, flexibilitatea și forța
Primul beneficiu de sănătate al SUP yoga pe care îl veți observa singur în aceste două sporturi. În primul rând - stand up paddleboarding. Este nevoie de mult echilibru pentru a rămâne în poziție verticală pe tablă pentru perioade lungi de timp. Într-o sesiune tipică de SUP, totul este angajat, de la degetele de la picioare până la umeri. Mușchii spatelui care susțin coloana vertebrală și trunchiul sunt deosebit de activi, îmbunătățind echilibrul și postura.
Apoi avem yoga. În timp ce yoga funcționează și asupra echilibrului dvs., un alt beneficiu cheie este flexibilitatea. Vei angaja mușchi adormiți de mult timp, dintre care mulți sunt necesari pentru a stăpâni o serie de posturi de yoga (dintre care unele sunt diferite de yoga pământească). Practicând în mod regulat combinația acestor două antrenamente, veți vedea rapid o îmbunătățire a echilibrului, flexibilității și rezistenței generale.
Puteți începe chiar să construiți abs din oțel!
SUP yoga vă poate ajuta să slăbiți
Atunci când alegeți un nou antrenament, nu este întotdeauna vorba de a găsi ceva care să îmbunătățească tonusul muscular și să îmbunătățească echilibrul și flexibilitatea. Uneori poate fi la fel de ușor ca și găsirea unei modalități de a slăbi. Din fericire, SUP yoga te poate ajuta și pe tine.
Într-o sesiune regulată de paddleboarding, veți arde între 300 și 450 de calorii pe oră. Este vorba despre dublu față de ceea ce ați face atunci când mergeți cu o viteză medie. SUP yoga poate arde mai multe calorii decât ambele - aproximativ 500 pe sesiune.