Cum vă pot ajuta proteinele să slăbiți - sala de sport
admin 5 noiembrie 2018 Pierderea in greutate, culturism, cardio, fitness, sala de sport, alergare, Myfitnesspal, antrenor personal Comentarii dezactivate despre modul în care proteina vă poate ajuta să slăbiți 278 vizualizări
Să vorbim despre proteine! Care este afacerea și cum te poate ajuta să slăbești? Există mai multe alimente necesare în dieta dvs. dacă doriți să ardeți grăsimi, să construiți mușchi, să pierdeți în greutate, să îmbunătățiți rezistența și să îmbunătățiți rata de recuperare. Aportul de proteine este extrem de important și util pentru a vă forma mai repede.
Pe lângă antrenamentele tale, dieta ta joacă un rol cheie în realizarea acestui corp de vis. Astăzi vreau să vă spun mai multe despre modul în care funcționează proteinele și cum ar trebui să le consumați pentru a le face benefice.
Iată ce s-a întâmplat:
1. Când faci mișcare, mușchii tăi se vor descompune.
2. Corpul tău va răspunde natural încercând să repare fibrele și să-ți refacă mușchii rupți.
3. Pentru a vă ajuta corpul să vă repare mușchii rupți, ar trebui să vă hrăniți proteinele din corp. Proteina este principalul bloc de construcție al mușchilor!
Este destul de evident că, dacă vrei să-ți vezi creșterea și menținerea mușchilor, proteina nu poate fi ratată. Acum am multe întrebări despre cantitatea de proteine de consumat și dacă este necesar ca fetele să consumăm shake-uri de proteine din zer alături de dieta noastră normală?
SFAT: Încercați să consumați 1-2 grame de proteine pe kg de greutate corporală. De exemplu: 60 kg x 2 gr. Proteine = 120 gr. Ați dori să știți cum puteți împărți cantitatea totală de proteine de care aveți nevoie între toate mesele zilei? această postare pe blog pentru a afla câte calorii ar trebui să consumi pentru a te forma rapid. Accesați această postare de blog pentru a afla câte calorii să mâncați pentru a vă forma rapid.
Dacă vă luptați pentru a obține suficiente proteine cu dieta dvs. obișnuită, un shake proteic din zer poate fi o soluție ușoară. Cred că consumul de shake-uri din proteine din zer nu este necesar pentru a-ți continua metabolismul, pentru a construi mușchi, pentru a arde grăsimi și pentru a slăbi. Alegând alimentele potrivite (curate și sănătoase), puteți asorta cu ușurință aportul de proteine cu alimentele bogate în proteine. În zilele aglomerate, prefer să aduc un shake de proteine din zer pentru a fi în siguranță!
Traieste fericit si fericit,
Foodie, Carolina.