Cum vă puteți detoxifica ficatul imediat și durabil

puteți

Ultima actualizare la 1 noiembrie 2020 la 19:12

Împreună cu intestinele, ficatul este organul nostru metabolic central, dar se poate supraîncărca rapid în aceste zile. Detoxifierea regulată a ficatului poate - dacă este utilizată corect - să facă multe, să susțină din nou ficatul și să ușureze eficient corpul.

Aflați mai multe despre fazele de detoxifiere ale ficatului și despre cum vă puteți detoxifica ficatul - pe bază științifică.

Postarea de astăzi este preluată în mare parte din cartea noastră care va fi publicată în curând. Dacă îți place postarea de astăzi, poți aștepta cu nerăbdare cartea.

Ficatul - ce face?

Ficatul este cu intestinele mari producători de metabolism. Mai exact, se pare că ficatul și intestinele sunt conectate direct între ele prin vena portală.

După cum puteți citi aici (tractul gastro-intestinal), majoritatea nutrienților sunt deja absorbiți în intestinul subțire. Ei trec în sânge aici - într-o mare venă numită Vena portal. Numele este foarte potrivit, deoarece această venă este într-adevăr ca o poartă. De ce?

Deoarece merge direct la ficat - ficatul este a doua entitate cea mai importantă de lângă intestin. Dacă în sângele venei porte există toxine sau substanțe neplăcute care nu își au locul acolo, ficatul le scoate din circulație, le descompune și le excretă.

În același timp, pe lângă monitorizarea sângelui și eliminarea nutrienților, ficatul are și sarcini importante în echilibrul energetic:

  • Ficatul stochează carbohidrații, îi acumulează și îi descompune din nou.
  • Convertește aminoacizii în carbohidrați și invers.
  • În cazul unei penurii de energie, ficatul construiește corpuri cetonice din acizi grași, care servesc ca alternativă la glucoză pentru creier ca bază energetică.

Ficatul și bolile autoimune

Detoxifierea insuficientă prin ficat este una dintre cauzele centrale ale bolilor autoimune, deoarece toxinele se acumulează în metabolism.

Rinichiul elimină toxinele solubile în apă în afara corpului afară. Acestea ajung în urină.

Ficatul, pe de altă parte, elimină toxinele insolubile în apă, făcându-le solubile în apă cu reacții chimice (după aceea) și apoi eliberându-le fie în urină, fie în intestin (prin bilă) și astfel excretate.

Din păcate, din cauza dietei nesănătoase, a puțin timp în aer proaspăt, a prea puțin soarelui și a toxinelor din mediu, ficatul este din ce în ce mai supraîncărcat cu substanțe insolubile în apă. Bolile autoimune sunt o modalitate de a recunoaște acest lucru direct.

Toxinele de mediu în special (microplastice, xenoestrogeni, praf fin, metale grele) se instalează în ficat, împiedică și suprasolicită propriile mașini de detoxifiere ale organismului.

Și nu se poate face întotdeauna ceva în legătură cu aceste toxine de mediu. Dieta poate fi schimbată, dar toxinele din mediu intră inevitabil în corp și ficat prin aer, apă și chiar alimente produse organic.

Deci, este important să faci o detoxifiere hepatică bună ocazional.

Mai întâi trebuie clarificat modul exact în care ficatul se poate detoxifica.

Bazele despre detoxifiere în organism

Detoxificarea ficatului - etapele de detoxifiere

Organismul are diferite modalități de a elimina toxinele și deșeurile din organism. prin piele (transpirație), plămâni (de exemplu CO2), intestine și fecale, ficat și vezică biliară și urină.

Desigur, aceste căi sunt legate, dar din motive de simplitate, acestea sunt enumerate doar aici.

Baza pentru detoxifiere este întotdeauna o dietă sănătoasă, cu nutrienți suficienți și un stil de viață sănătos, care nu împovărează corpul cu toxine inutile.

Ficatul este organul nostru central de detoxifiere. În cele trei faze ale detoxifierii, ficatul se poate detoxifica - adică elimină toxine.

Faza 1 - anexe

Toxinele sunt cu oxigen îmbogățite, adică oxidate, pentru a le face solubile în apă. Aceste reacții sunt declanșate de Citocromul P450-Se fac enzime, dar există întotdeauna radicali liberi (stres oxidativ) care trebuie neutralizați cu antioxidanți.

Enzimele necesită co-factori pentru reacții, care ar trebui acoperite de o dietă sănătoasă - cuprul, manganul, fierul și seleniul sunt cele mai importante aici.

Prin urmare, o dietă sănătoasă și variată, cu multe fructe, legume și produse animale de înaltă calitate, este atât de necesară pentru a satisface nevoile co-factorilor.

Faza 2 - faza de conjugare

În această etapă vor face alții Grupuri atașate moleculei, să-l facă solubil în apă, cum ar fi de exemplu grupuri de sulf, metil, acetil sau acid glucuronic.

Unul dintre motivele pentru care Kombucha are un astfel de efect detoxifiant asupra ficatului este că Kombucha conține o mulțime de acid glucuronic.

Grupuri de sulf pentru faza 2, grupările metil sunt obținute din aminoacizi care conțin sulf (cisteină și metionină) sau din alimente (ceapă, pește și fructe de mare), grupări metil prin vitamina B12 și colină (alimente de înaltă calitate pentru animale, cum ar fi ficat/organe de vită, pește și ouă organice).

Substanțele solubilizate în apă din faza 1 + 2 sunt de obicei transmise în urină și clătite. Cu toate acestea, dacă modificările din faza 1 + 2 nu sunt suficiente pentru aceasta, bila este inclusă în faza 3.

Faza 3 - eliminare

Faza 3 descrie excreția substanțelor prin intestin. Substanțele care sunt încă insolubile după faza 1 + 2 sunt dizolvate cu acizi biliari și eliberate în intestin pentru a ajunge în fecale. În acest moment, un intestin sănătos este absolut necesar, astfel încât aceste substanțe să nu poată pătrunde înapoi în corp prin găuri din intestin (sindromul intestinului care se scurge).

Ori de câte ori cineva dorește să-și detoxifice ficatul, ar trebui, prin urmare, să se acorde atenție și recuperării intestinelor.

Detoxificați ficatul în viața de zi cu zi

Dacă doriți să detoxificați ficatul, ar trebui să acordați întotdeauna atenție recuperării intestinelor. În caz contrar, toxinele excretate revin în corp prin găurile din intestin.

Puteți afla cum să faceți acest lucru în articolul despre Sindromul intestinului scurgeri și aici (Hrană pentru un intestin sănătos).

Pe lângă vindecarea intestinului, trebuie făcută și o detoxifiere înainte de orice detoxifiere număr total de sânge efectuate pentru a detecta și elimina orice deficiențe de nutrienți.

Abia atunci și când intestinele și-au revenit, se recomandă o detoxifiere hepatică mai complexă.

O hemoleucogramă completă ar trebui să includă enzime hepatice și markeri de inflamație pe lângă cei mai importanți micronutrienți.

Mai jos este o listă de alimente care ajută la detoxifierea ficatului. Acest lucru se realizează prin stimularea fazelor 1 și 2 și furnizarea de cofactori pentru a face aceste reacții să se desfășoare mai eficient.

Dacă în prezent faceți un remediu pentru detoxifierea ficatului sau doriți să vă susțineți mai mult ficatul în viața de zi cu zi, puteți consuma mai multe dintre aceste alimente:

Alimente care susțin ficatul

  • varză
  • Plantele bulbice
  • Berry
  • Kombucha 32
  • Legume lactate fermentate (varză acră, kimchi, murături)
  • Ciuperci/ciuperci medicinale (de ex. Reishi, coama leului, Cordyceps) 18.30
  • anghinare
  • Afine/lingonberries
  • Pepeni și pepeni amari 14
  • Ceai verde
  • Oțet de mere 20
  • Salate Epsom (cicoare, romanesc, andive)
  • Ficat de vita
  • bulion de oase
  • Cafea de înaltă calitate 8.23
  • Ulei de măsline (extravirgin, din Creta)
  • Ulei de cocos (extra virgin)
  • Ierburi
  • Lămâi 19.33
  • Ghimbir 4
  • curcumă
  • Ceai din ierburi sălbatice (de la una sau mai multe): Păpădie 9-11, urzică, tijă de aur, ciulin de lapte, frunze de mesteacăn, flori de mușețel, mentă, arbușcă, afine, centaur
  • Suplimente alimentare, care susțin ficatul: acizi grași omega-3 (3 g pe zi) 17, curcumină (500 mg pe zi) 1-2, vitamina D (5000 UI toamna și iarna), colină 7 (cu vindecare hepatică sau ficat gras, 2 g pe zi ), un bun probiotic.

Incorporează mai mult aceste alimente, ierburi și suplimente în viața ta de zi cu zi. Dar te rog mai întâi să ai grijă de intestinele tale.

În timp, ficatul va avea o capacitate mai mare de detoxifiere. Dar asta nu vă oferă o permisiune pentru a consuma mai mult alcool, zahăr și junk food!

Deoarece susținerea ficatului înseamnă și reducerea următoarelor substanțe iritante:

- Cafea sau ceai de proastă calitate

Aceasta a fost o sugestie cu privire la modul în care puteți oferi ficatului mai mult sprijin în viața de zi cu zi. Dar dacă aveți un vindecare hepatică activă vei fi ajutat mai jos.

Detoxifiază ficatul - tratamentul ficatului: cum poate arăta și ce aduce?

În principiu, aproape toată lumea își poate detoxifica ficatul o dată sau de două ori pe an. Mai ales persoanelor care tocmai au trecut peste boli hepatice, inflamații cronice, boli autoimune sau cei care doresc să aibă grijă mai mult de ficatul lor de acum înainte sunt bine sfătuiți să ia o vindecare hepatică.

Scopul vindecării ficatului este de a remedia mai întâi intestinele dacă există probleme aici și apoi de a ameliora ficatul.

Un tratament pentru ficat poate consta, de asemenea, în simplul fapt de a nu mânca nimic și de a bea ceai doar câteva zile - cunoscut și sub numele de Complet rapid. Cu toate acestea, în special pentru ficat, se face mai bine dacă nu postim complet, dar fii atent la câteva lucruri.

Contra - când trebuie evitată detoxifierea activă

  • Pentru probleme intestinale: Înainte de o detoxifiere activă, Intestinele fi regenerat
  • În timpul sarcinii
  • Cu probleme de zahăr din sânge
  • La persoanele cu Oboseala suprarenalei (problema de stres cronic): În acest caz, nu trebuie efectuată nicio detoxifiere activă și trebuie mai întâi să aveți grijă de suprarenală.

Când să faceți o curățare a ficatului?

Remediile de detoxifiere sunt deosebit de utile primăvara și toamna, când mediul nostru se schimbă și corpul se schimbă și el. Acestea sunt perioadele anului când corpul este cel mai receptiv la detoxifiere. De aici termenul „curățare de primăvară” și nu „curățare de iarnă”.

După fiecare detoxifiere ar trebui să verificați dacă toxinele au părăsit efectiv corpul. O hemogramă completă cu valori hepatice, nutrienți, metale grele și alte toxine este apoi o opțiune.

Există efecte secundare la curățarea ficatului?

În timpul detoxificării poți Simptome de detoxifiere introduce. Acestea trebuie urmate de un medic sau terapeut.

Dacă efectele secundare sunt prea severe, trebuie redusă fie viteza, fie doza de ingrediente active sau trebuie rezolvate mai întâi alte probleme din organism care agravează simptomele de detoxifiere.

Efectele secundare care pot apărea includ diaree, pete, dificultăți de somn, căderea părului și greață.

Diaree și subunități cutanate sunt complet normale și nu sunt problematice. Ele arată mai degrabă că detoxifierea are loc în mod activ în prezent și nu reprezintă o contraindicație.

Probleme de somn, căderea părului și greață constantă sunt totuși problematice și, dacă simptomele devin prea severe, tratamentul trebuie întrerupt și preluat mai târziu.

Cu cât a trecut mai mult de la ultimul regim hepatic/regim de post, cu atât aceste efecte secundare pot fi mai puternice.

Cum se face o curățare a ficatului

- Rezolvați problema de stres cronic dacă aveți probleme aici.

- Faceți o hemoleucogramă completă și solicitați co-factorilor (vitamine, minerale) măsurarea valorilor ficatului și a metalelor grele.

- Efectuați curățarea ficatului în fiecare zi (mai sus) sau o curățare activă a ficatului de două săptămâni (după aceea).

- În acest timp, exercitați mult în aer curat și faceți băi/saune fierbinți.

- Lasă un terapeut să te ghideze.

- Măsurați din nou sângele după tratament.

Detoxificați activ ficatul - procesul

Detoxifierea ficatului durează puțin mai mult de o săptămână (opt până la zece zile), face ficatului o favoare imensă și ajută întregul metabolism să îmbunătățească sănătatea și performanța pe termen lung. În paralel cu ficatul, intestinul este, de asemenea, regenerat.

Faza 1: Ziua 1-5

  • Fără cafea: Tăiați cafeaua complet pe durata vindecării ficatului. După vindecarea ficatului, ar trebui să optați pentru o cafea mai mică, dar de înaltă calitate.
  • Începeți fiecare zi cu un pahar apă cu un ciupit sare și Suc de lămâie/Oțet de mere.
  • 1 până la 2 ore mai târziu, luați un preparat detoxifiant cu două pahare de apă: Cărbune activ, bentonită sau pământ vindecător. Dozajul corect este de obicei menționat pe ambalajul acestor preparate. 10g este o regulă bună.
  • Așteptați 2 ore înainte de a hrăni ceai și alimente. Totul este lichid pentru primele câteva zile de vindecare a ficatului.

Ceai de plante (vezi mai jos), bulion de oase (aproximativ 500 ml zilnic), suplimente alimentare (vezi mai jos) și suc proaspăt stors din fructe și legume crude. În această fază, toxinele din ficat și intestine sunt descompuse și transportate în exterior. Aceasta este acolo pentru a îndepărta murdăria aspră și pentru a lăsa ficatul și intestinele să respire profund.

  • Luați ceai și suplimente alimentare în timpul vindecării ficatului până la sfârșitul cursului și la o săptămână după aceea următoarele:

Ceai din ierburi sălbatice (de la una sau mai multe): Păpădie 9-11, urzică, tijă de aur, ciulin de lapte, frunze de mesteacăn, flori de mușețel, mentă, arbușcă, afine, centaur.

Suplimente alimentare, care susțin detoxifierea ficatului: acizi grași omega-3 (3 g pe zi) 17, curcumină (500 mg pe zi) 1-2, vitamina D (5000 UI toamna și iarna), colină 7 (cu un tratament hepatic sau ficat gras 2 g pe zi ), un bun probiotic.

Apoi treceți la faza 2.

Faza 2: ziua 6-8/-10

  • Această fază durează 3 până la 5 zile, în funcție de cât timp doriți să o mențineți.
  • Înlocuiți sucurile de legume crude cu piureuri făcute din fructe și legume întregi. Oricat vrei atâta timp cât este un smoothie. Completați această dietă cu legume fermentate cu acid lactic (de exemplu varză murată) și probiotice 27,29 pentru a reconstrui încet flora intestinală.
  • Ciupercile medicinale Reishi, Cordyceps și coama leului susțin eliminarea toxinelor, întăresc sistemul imunitar și contribuie la dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase. Extractul Reishi *, extractul de coamă de leu * și extractul Cordyceps * sunt recomandate în special.
  • Dacă doriți să vă bucurați de ceva cald din când în când, puteți înlocui ocazional smoothie-urile crude cu supe de legume netede și curate. Vă rugăm să vă asigurați că acestea sunt alimente care susțin ficatul.
  • Susții și detoxifierea corpului Periaj uscat, clisme, înfășurări hepatice, extragerea uleiului, exerciții ușoare în aer curat și în natură, precum și măsuri de relaxare (vezi reducerea stresului).

Faza 3: Ziua 9-11

Reveniți la alimentele solide normale. În primele câteva zile după detoxifierea ficatului, încercați să consumați o mulțime de ceai de plante, alimente probiotice, fructe și legume.

De asemenea, acordați atenție sfaturilor de mai sus din dieta dvs. pentru un ficat sănătos.

Concluzie - Detoxifierea activă a ficatului poate ajuta, dar trebuie abordată cu atenție

Există multe de spus pentru detoxifierea ficatului - activ - în special în cazul bolilor autoimune. Cu toate acestea, acest subiect este foarte sensibil și pacienții autoimuni reacționează adesea sensibil la el, deoarece au un mecanism de detoxifiere slăbit.

Detoxifierea trebuie supravegheată de un terapeut și trebuie luate în considerare consecințe precum întreruperea tratamentului pentru unele simptome. În mod normal, însă, detoxifierea se desfășoară fără probleme și poate sprijini foarte bine tratamentul bolii autoimune.

Mai multe informații despre detoxifierea ficatului

Sfaturi de lectură despre detoxifierea ficatului:

Dieta Paleo și Protocolul Autoimun Paleo - Formele ideale de nutriție pentru oameni

  • Charlotte Gaerson - Terapia Gerson: vindecă biologic bolile cronice; Hardcover - Editor: AKSE; Ediție: 3 (1 februarie 2016)
  • Maria Treben - Ierburi medicinale din grădina lui Dumnezeu: Sfaturi bune din Biblia mea despre plante medicinale pentru sănătate și bunăstare, editor: Ennsthaler; Ediție: 6 (7 decembrie 2016)
  • Michael Greger - Cum să nu mori: Descoperă alimentele care îți extind viața - și s-a dovedit că previne și vindecă bolile, Editor: Unimedica o amprentă a lui Narayana Verlag; Ediție: 1 (16 septembrie 2016)

Sursa imaginii: (c) Depositphotos @Roxmiller