Cum vând copiilor mei mâncare sănătoasă - mâncați-fit-life
Cine nu știe asta? Pregătiți o masă delicioasă sănătoasă și copii striga tare "Nu vreau sa mananc asta! Vreau paine/paste/etc!"
Deci, cum putem alimenta sănătos copiii noștri?
Am vorbit astăzi cu o prietenă care și-a schimbat dieta acum aproximativ un an. Copiii tăi au acum 7, 4 și 1. În special, adulții știu și ce gust au mâncarea, că apoi conține mai multe grăsimi și zahăr decât este bun pentru ei. Cât despre mâncare, desigur delicios putere!
Unele dintre aceste sfaturi au venit de la ea.
Desigur, este cel mai ușor dacă obișnuim copiii cu asta chiar de la început. Apoi, papilele lor gustative nu sunt adaptate la gusturile alimentelor nesănătoase, ci direct la ceea ce este bun pentru ei.
Pentru că măsurăm tot ceea ce vine după aceea prin ceea ce au început să cunoască papilele noastre gustative. De aceea durează mai mult până când ne-am schimbat gustul.
Rareori am discuții cu copiii mei despre de ex. Cât despre legume. Le place doar pentru că este partea principală a meselor noastre de la început.
"O mamă, mai există o mâncare sănătoasă atât de urâtă?" (acesta este un citat real). Da, ce vrei să spui despre asta? Preferăm să mâncăm alimente care arată drăguț.
Știu că fasolea verde nu arată la fel de primitoare ca tăiței tăiate frumos.
Dar poți ajuta cu brioșele, nu?! Brioșele delicioase cu mere rase, morcovi, făină de migdale, ouă etc. nu trebuie să pară plictisitoare, dar sunt binevenite să aibă un pic de smântână deasupra și fructe de pădure .
3. Includeți copiii în prepararea alimentelor
Dacă fiul meu are voie să ajute, simte că mănâncă dublul cantității:-D
Cei mai mulți copii adoră să ajute în bucătărie. Știu că este mai obositor când copiii sunt în jur și, de asemenea, durează mult mai mult. Dar ia-le cu tine în acest proces.
Lasă-i să încerce sau să atingă ingredientele individuale. Face așa ceva mai multa distractie iar copiii înțeleg alimentele și văd că nu există doar mese gata, ci și morcovi, linte, roșii etc.
4. Lăsați rezultatele să vă motiveze să rămâneți la curent
Prietenul meu mi-a spus că a observat imediat că sistemul imunitar al copiilor este mult mai puternic și că se îmbolnăvesc mult mai rar sau aproape deloc.
Când copiii încep o discuție despre motivul pentru care ar trebui să mănânce ceea ce este sănătos și nu altceva, ea le explică pur și simplu: „Știi, de fiecare dată când mănânci ceva nesănătos, îți slăbești sistemul imunitar. Este posibil să nu te îmbolnăvești imediat., dar sistemul tău imunitar nu rămâne atât de puternic. Și nu este frumos să fii sănătos?! "
Ca mamă, știi mai bine ce este bine pentru copilul tău. Dacă este posibil să aveți stres pe termen scurt să îl implementați și să-l vedeți și să aveți de-a face cu copiii care protestează, pe termen lung veți avea mult mai puțin stres cu copiii bolnavi .
Îi faci copiilor tăi un serviciu dacă continuă să aibă acadele în gură sau prăjituri. Zilele trecute am fost șocat când eram pe terenul de joacă cu o prietenă: au sosit alte 2 mame și au desfăcut mai întâi o pungă întreagă de dulciuri. După ce copiii s-au hrănit, s-au dus să se joace. Dar întotdeauna am revenit între ele pentru a amâna ceva.
La întoarcere, am întrebat-o dacă a mers întotdeauna așa. Ea a spus: "Da, asta este de fapt standard. Nebun, nu?!"
Și majoritatea părinților fac acest lucru doar pentru că își iubesc copiii și vor să le facă o favoare.
Crede-mă, îi faci mai mult rău copilului tău decât să le faci o favoare! Nu doar când vine vorba de dulciuri.
Ce ți-ai dori să aibă sistemul imunitar, sănătatea sau forma corpului copilului tău? Nu ar avea sens dacă îți modelezi copilul și îl sprijini în realizarea exactă a acestui lucru?
Dacă înțelegeți ce fac diferitele alimente în corpul nostru, vă va fi mult mai ușor să le implementați în mod consecvent .
Deci, faceți o favoare copiilor dvs. și educați-i cu responsabilitate și în acest sens.
Știu: nu este un subiect distractiv. Dar ne îngrijorează pe majoritatea dintre noi aproape în fiecare zi. Așadar, sper că am putut să vă inspir pe viitor cum să abordați acest lucru.