Cumpărați carte electronică The Fuck-it-Diet de Caroline Dooner ISBN 978-3-641-24465-1 Descărcare instant
Caroline Dooner (Autor)
Citire și mostre media
- Informații
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
Ați încercat multe diete și ați continuat să căutați promisiuni mari? La fel și mulți oameni care încearcă să-și reducă greutatea. Industria globală de slăbit are o cifră de afaceri anuală de peste 50 de miliarde de euro și vine cu idei noi în fiecare zi pentru a evoca o figură de vis extrem de rapidă și fără efort. Cu toate acestea, majoritatea produselor sunt prostii și nu costă decât bani și nervi. Fuck-it-Diet nu se bazează pe supa de ananas sau varză, ci luminează propria relație nutrițională și pune o abordare naturală a alimentelor prin întrebările corecte. Puteți găsi intuitiv cantitatea potrivită și puteți evita consumul emoțional emoțional.
Caroline Dooner a încercat prima sa dietă la vârsta de 14 ani și de atunci a experimentat doar promisiuni și dezamăgiri goale. Numărul de calorii, simptomele de insuficiență și consumul excesiv au fost tovarășii ei obișnuiți. De la frustrare la plăcerea de a mânca, ea s-a trezit doar printr-o abordare intuitivă a mâncării pe care și-a dezvoltat-o, pe care acum îi permite numeroșilor ei fani din întreaga lume cu această carte.
Introducere: Aceasta nu este o carte de dietă
Dacă ați citit la fel de multe cărți despre nutriție ca mine, este posibil să fi observat, de asemenea, că prezentările sună întotdeauna destul de asemănătoare. De obicei, este un fel de mesaj senzațional și anume că în sfârșit cunoașteți tipul de dietă pe care o așteptați de mult timp. O astfel de introducere fictivă cu scop general ar putea avea următorul conținut:
Introducere: dieta pe care ai așteptat-o
Ați încercat o dietă după cealaltă și încă vă simțiți lipsit de valoare și inestetic, prea gras și cumva nesănătos? Cu această dietă revoluționară și, în același timp, străveche și dovedită, aveți în cele din urmă forma nutritivă încercată, sănătoasă și ușor de utilizat, cu care visele dvs. de frumusețe și dragoste, fitness și sănătate se pot împlini.
Și cel mai bun dintre toate, dacă urmați instrucțiunile din această carte foarte atent, nu veți mai avea niciodată pofte. Să se spună: Nu ar trebui să ai deloc pofte în viața ta.
Toate încercările dvs. anterioare de slăbire au eșuat, deoarece nu ați mâncat lucrurile potrivite în cantități corecte. Cum ar fi trebuit să lucreze acolo?
Deci, cu programul nutrițional pe care urmează să-l înveți, corpul tău va funcționa atât de bine încât nu vei mai trebui să-ți faci griji cu privire la problemele nutriționale.
Pentru că acesta nu este doar o dietă, ci un mod de viață, un stil de viață cu totul nou. Sigur, și alte cărți dietetice au promis asta, dar a fost? Nu, acestea erau într-adevăr cărți dietetice. Aici e diferit. Aceasta nu este o dietă, este un mod de viață.
Veți observa deja acest lucru în primul capitol, pentru că acolo vă explic de ce tot ce mâncați în prezent este rău pentru dvs.
Citești asta și te gândești: „Ah, uite. Acum îmi scap în sfârșit de pofta de mâncare. Îmi este atât de sătul că îmi este foame tot timpul. ”Așadar, vă aprovizionați cu alimentele permise și începeți să mâncați exact ceea ce vă este prescris - și în fiecare zi aduce puțină adrenalină pentru a vă menține stau. Credeți că este absolut minunat și interesant să fi întâlnit această dietă încercată și testată, bazată științific, care vă scutește de povara slăbiciunii umane pentru hrană. Condiția umană eternă pofticioasă te îngrijorează atât de mult încât ești pregătit pentru orice pentru a nu ocupa mai mult spațiu în această societate decât este absolut necesar.
Această metodă dovedită științific de a vă elimina grăsimea corporală și pofta este ceea ce v-ați dedicat timp de trei luni dedicate puțin probabil și ce vă pot spune - merge excelent. Ești plin de energie și cât de fericit poți fi cu dieta ta perfectă și perfect porționată. Se întâmplă să uiți să mănânci; te întrebi dacă nu ai putea deveni un robot care are nevoie doar de câteva pelete din când în când.
Și, cel mai bine, toate relațiile tale se dezvoltă frumos, deoarece acum ești atât de sociabil în noua ta independență față de mâncare. Toată lumea te iubește chiar mai mult decât înainte și îi place să te aibă în preajmă. Ieși la cină cu prietenii tăi și îi zâmbești în timp ce ei se bucură și te gândești cât de grozavă este viața ta. Toată lumea crede că ești frumoasă și amuzantă și cu adevărat grozavă și îți dorești în secret să fie mai mult ca tine.
Te vei îmbogăți și tu și nici măcar nu știi nimic ca plictiseala.
Nu vă faceți griji, această carte este diferită. Dieta dracu 'nu este de fapt o dietă.
Între consumul excesiv, astăzi se numește „consumul excesiv”, am fost foarte atent cu dietele mele și mi s-au părut absolut fascinante aceste introduceri în dietă.
„O, da, o voi face acum”, mi-am spus. „Voi continua cu asta și atunci aceasta va fi o viață diferită, dar salut.” Am făcut-o chiar așa până când în sfârșit nu am mai putut și întregul angajament a fost înlocuit de eat-regret-yo-yo sau până Am urmat cu binge sau până am început o dietă nouă și natural mai bună.
Am început să țin regim la paisprezece ani când am observat că pantalonii scurți erau foarte strâmți și că fața mea părea grasă și umflată și a trebuit să cumpăr sutiene foarte mari, cea recomandată de Oprah pentru că și cele din Victoria's Secret erau mici.
„Trebuie să o rezolv cumva. Hrănirea s-a terminat acum. ”Așadar, în următorii zece ani, am fost fie„ la dietă ”- și cu o obsesie aproape obsesivă față de reguli - fie tocmai terminasem o dietă, m-am lăsat poftă și m-am simțit urât în legătură cu aceasta.
Am încercat: Atkins Diet, South Beach Diet, Insulin Resistance Diet, pH Diet, Blood Group Diet, Rosedale Diet, Vegan Raw Food Diet, Lean Prayer Diet (mai multe forme), The Secret ® (fără dietă im în sensul real, dar în scena auto-ajutorului New Age nu există de fapt nimic care să nu poată funcționa și ca dietă), atunci voi asculta acum atât de bine dieta mea corporală (de asemenea, sau mâncare conștientă), dieta franceză-femei-nu-obține-grăsime (o încrucișare între consumul intuitiv și cafea-vin-dieta), paleo-dieta, GAPS-dieta și orice altceva există.
Apoi a venit brusc. Marea experiență aha. La ziua mea de douăzeci și patru de ani. Mănâncasem nouă „clătite” de dovleac de casă și douăsprezece „cupcakes” fără zahăr făcute din făină de migdale (nu le-a mâncat nimeni altcineva), iar când stomacul umflat și palpitațiile au atins punctul culminant am fost luminat. Am stat în baia mea prăbușită din Upper West Side din Manhattan și am vorbit cu voce tare la reflecția mea din oglindă: „Ce faci aici? Ar trebui să meargă așa toată viața? "
Timp de zece ani mi-am urât cu adevărat corpul, m-am dezgustat de mine, mi-am dorit atât de mult să fiu subțire, încât nimic nu era mai important pentru mine. Și în toți acești ani am avut reguli de dietă plutind în jurul meu, trebuia să planific în mod constant când mi s-a permis să mănânc din nou, trebuia să număr continuu calorii și să adaug carbohidrați. Controlul greutății și economisirea sănătății mele m-au costat toată energia pe care o aveam, dar puteam să mă lupt cât de mult doream, mă tot mâncau. Acest lucru s-a întâmplat an de an, pur și simplu nu puteam să pun un picior pe podea.
Mă temeam de zahăr și de alți carbohidrați, dar și de a mânca plin, ca diavolul, și, în general, am privit totul din viața mea din punctul de vedere al greutății corporale. Exista o singură măsură de bine și de rău și aceasta era afișarea cântarului în raport cu ceea ce mâncasem. Am crezut că acționez în interesul sănătății mele - sănătatea și greutatea corporală erau una și aceeași pentru mine.
Toate fanteziile mele se învârteau în jurul aceluiași lucru: sunt subțire și subțire și drăguță și cumva încă mai sunt cu prințul Harry sau ceva, cel puțin subțire și foarte frumos. De parcă acesta ar fi fost cu adevărat visul meu, de parcă aș fi urmărit în cele din urmă - de parcă mă face fericit să fiu subțire și drăguță.
Și ce zici de visele mele reale pe care le îngropasem sau care deveniseră complet îndepărtate? „Ei bine, odată ce sunt slabă, în sfârșit o pot face realitate. Când sunt permanent subțire, în sfârșit mă pot lua în serios. "
Dar, odată ce am slăbit, nu a fost niciodată suficient. Încă nu mă simțeam slabă sau demnă de stimă, nu-mi dădea nicio încredere în sine. Dacă m-aș simți suficient de subțire? Apoi m-am panicat din nou că nu va dura și a înrăutățit lucrurile cu dieta.
Timp de zece ani încercasem totul pentru a realiza imposibilul: am vrut să lupt pentru respect de sine și fericire slăbind și asta nu funcționează!
A fi subțire nu te face fericit - întreabă orice model, întreabă persoanele care au avut „succes” cu dieta lor. Sigur, când atingeți greutatea țintă, veți fi fericiți pentru prima dată. Dar crede-mă, nu va dura. Prin urmare, unul dintre cele mai importante subiecte ale acestei cărți este întrebarea cum se poate transforma căutarea fericirii prin frumusețea subțire în ceva realist, realizabil și care să afirme viața.
Dar la fel de important este subiectul pe care îl vom aborda mai întâi, și anume că dietele nici nu funcționează. Obținerea stăpânirii asupra corpului este deja imposibilă din punct de vedere biologic, iar efortul de a face acest lucru este un eșec de la început. Ori de câte ori încercăm.
| 20 ianuarie 2020 |
| Jochen Lehner |
| Munchen |
| limba germana |
| Dieta Fuck It - Mâncarea ar trebui să fie ușoară |
| Non-ficțiune/ghid ► Sănătate/Viață/Psihologie ► Nutriție/Dietă/Post |
| trecut de fund • nutriție conștientă • descărcare corporală • alimentație emoțională • alimentație intuitivă • marca Manson • dietă de slăbire • simțiți-vă bine greutatea |
| 3-641-24465-X/364124465X |
| 978-3-641-24465-1/9783641244651 |
| Aveți o întrebare despre produs? |
DRM: filigran digital
Această carte electronică conține un filigran digital și, prin urmare, este personalizată pentru dvs. Dacă eBook-ul este transmis în mod necorespunzător către terți, acesta poate fi urmărit înapoi la sursă.
Format fișier: EPUB (publicație electronică)
EPUB este un standard deschis pentru cărți electronice și este deosebit de potrivit pentru afișarea cărților de ficțiune și non-ficțiune. Textul care rulează este adaptat dinamic la afișaj și la dimensiunea fontului. Prin urmare, EPUB este potrivit și pentru dispozitivele de citire mobile.
Cerințe de sistem:PC/Mac: Puteți citi această carte electronică cu un PC sau Mac. Pentru aceasta aveți nevoie de software-ul gratuit Adobe Digital Editions.
cititor electronic: Această carte electronică poate fi citită cu (aproape) toți cititorii de cărți electronice. Dar este cu Amazon Kindle Nu compatibil.
Smartphone/tabletă: Indiferent dacă Apple sau Android, puteți citi această carte electronică. Aveți nevoie de o aplicație gratuită pentru aceasta.
Lista dispozitivelor și informații suplimentare
Cumpărarea de cărți electronice din străinătate
Din motive de drept fiscal, putem vinde cărți electronice doar în Germania și Elveția. Din păcate, nu putem îndeplini comenzile de cărți electronice din alte țări.