Cumpărați echipament de antrenament pentru greutatea corporală ⇒ la prețuri avantajoase

Articolele 1-16 din 39

Ajutători extraordinari atunci când vă antrenați cu propria greutate: antrenamentul cu greutatea corporală, cunoscut și sub numele de antrenament cu greutatea corporală, este un antrenament eficient și intensiv pe tot corpul. În principiu, există patru domenii în care se folosește antrenamentul cu greutatea corporală:
Puterea, flexibilitatea și rezistența la antrenament cu greutatea corporală și diverse forme mixte.

În spiritul antrenamentului funcțional, secvențele complexe de mișcare nu numai că măresc forța și rezistența, ci promovează și echilibrul, coordonarea corpului și conștientizarea corpului. Antrenamentul cu propria greutate corporală nu se adresează niciodată mușchilor izolat, ci întotdeauna în lanțul lor cinetic. Secvențele de mișcare sunt antrenate sistematic și în mod repetat.

Care sunt avantajele antrenamentului cu propria greutate corporală?

Antrenamentul cu greutatea corporală este considerat a fi deosebit de provocator: este necesară propria creativitate. Este ușor să experimentați viteza, numărul de repetări și intensitatea exercițiilor. O tehnică bună este o necesitate și mult mai importantă decât, de exemplu, cu antrenamentul cu gantere.

Antrenamentul cu propria greutate corporală este ideal pentru un antrenament HIIT. Aici, intervale de intensitate foarte mare constând din unități de forță și cardio alternează cu pauze scurte. Arderea grăsimilor este eficientă, iar kilogramele scad.

Dacă antrenamentul cu greutatea corporală nu este suficient pentru dvs. pe termen lung, aveți, desigur, opțiunea de a face exercițiile și mai solicitante, folosind greutate suplimentară. În acest fel, nu numai rezistența la forță, ci și rezistența maximă este antrenată eficient, iar antrenamentul cu greutatea corporală este extins pentru a include o altă nuanță.

Practic, antrenamentul cu greutatea corporală poate fi efectuat nu numai în sala de gimnastică, ci și acasă, în aer liber, în timpul mersului sau la hotel. Asta întărește motivația. Multe exerciții ocupă doar foarte puțin spațiu, ceea ce este bineînțeles și bun pentru antrenament în orice locație.

Totul pentru antrenament cu propria greutate corporală - pentru antrenament variat, versatil!