Cumpărați pulbere granulată de lecitină online la Sportnahrung Engel

Lecitina este un nutrient vital care se găsește în fiecare celulă din corpul dvs. și este extrem de important pentru mușchi, nervi și echilibrul energetic.

în total 1 produse

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Mai multe informații despre lecitină

Cuprins

Lecitina este un nutrient esențial care este foarte important pentru corpul dumneavoastră. Lecitina este necesară în principal pentru echilibrul energetic, deoarece alimentează mușchii și nervii cu energie și, astfel, poate contribui la performanțe fizice și mentale optime. Un aport crescut de lecitină poate fi necesar dacă vă simțiți obosit, neputincios și epuizat și de multe ori suferiți de stres. Deoarece nu putem produce lecitină decât într-o măsură limitată, trebuie să o luăm prin dieta noastră.

De ce este atât de importantă lecitina?

Lecitina este indispensabilă pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece o putem produce doar noi în mică măsură și, prin urmare, suntem dependenți de aportul de lecitină prin dietă. Lecitina este o componentă importantă a

Muschii și
deranja

și este, de asemenea, utilizat pentru a furniza energie.

Într-o lume cu ritm rapid în care mulți oameni sunt adesea afectați de stres, este deosebit de important să consumați lecitină în mod regulat. Epuizarea și oboseala sunt de obicei primele semne că dieta noastră conține prea puțină lecitină și că ar trebui să fim atenți la un aport crescut de lecitină.

Ce este lecitina?

Lecitina este un nutrient esențial găsit atât în membranele celulare animale, cât și în cele vegetale. Substanța este capabilă să lege grăsimea și apa și este în mare parte absorbită prin intestin și apoi descompusă în componentele sale individuale.

Așa este expusă lecitina

Acid linoleic
fosfat
Colină

împreună, fiecare dintre aceste substanțe având o importanță deosebită.

Ce rol joacă fosfatul?

Fosfatul conținut în lecitină este utilizat în principal pentru echilibrul energetic, care nu afectează mușchii, ci și inima.

Ce rol joacă acidul linoleic?

Acidul linoleic este un acid gras esențial (acid gras polinesaturat) care este una dintre „grăsimile bune”. Este un furnizor important de energie și, prin urmare, indispensabil pentru corpul nostru.

Ce rol joacă colina?

Colina - o parte importantă a lecitinei - este un nutrient important pentru creier. Mai ales pentru substanța mesager acetilcolină, care contribuie la transmiterea optimă a impulsurilor nervoase.

Unde este conținută lecitina?

Lecitina se găsește în principal în produsele de origine animală, inclusiv

gălbenuș de ou
Maruntaie (ficat, rinichi, inima)

Unele alimente vegetale sunt, de asemenea, bogate în lecitină:

Boabe de soia
Seminte de floarea soarelui
seminte de in
Semințe de cânepă

De ce lecitina din soia este deosebit de valoroasă

Lecitina din soia este unul dintre cei mai buni furnizori de lecitină. Este fabricat din soia, care de exemplu conține mult mai mulți acizi grași nesaturați decât gălbenușurile de ou. Acizii grași polinesaturați sunt esențiali pentru organism, deoarece sunt un mijloc important de transport al vitaminelor liposolubile (A, D, E, K).

Cine ar trebui să acorde o atenție specială lecitinei?

Lecitina se consumă rapid, mai ales în perioadele stresante. În acest caz, dieta ar trebui să fie deosebit de bogată în lecitină. De altfel, acest lucru se aplică și sportivilor și persoanelor care urmează o dietă vegană sau vegetariană.

În caz contrar, corpului îi va lipsi colina, de care are nevoie pentru producerea proprie de lecitină. Dacă se ia prea puțină lecitină pe termen lung, aceasta se poate manifesta pe termen lung în tulburările funcției musculare și nervoase și în scăderea performanței fizice și mentale.

Lecitina nu este doar esențială pentru mușchi și inimă, ci și pentru funcționarea creierului și a nervilor. Sportivii, veganii și vegetarienii, în special, ar trebui să acorde atenție unui aport crescut de lecitină pentru a preveni simptomele carenței.