Cumpărați și pierdeți în greutate cercuri hula, cupe, suporturi pentru rufe, manga

  • limba germana
    • Engleză
    • limba franceza
    • Italiană
    • Spaniolă
  • euro
    • CHF
    • GBP Ј
  • info
    • a lua legatura
    • cont
    • Dreptul de retragere
    • Termeni si Conditii Generale
    • intimitate
    • Optiuni de plata
    • Optiuni pentru livrare
    • imprima
  • Inregistreaza-te
  • a lua legatura
  • 0,00 EUR 0
  • Transport gratuit Germania din 80Ђ *** EU/CH din 199Ђ

greutate

Ce mușchi antrenează Hula Hoop și câte calorii sunt consumate în timpul antrenamentului Hula Hoop

Folosiți Hula Hoop pentru a antrena în mod specific mușchii și pentru a vă activa propria ardere a grăsimilor
Jocul cu cercul hula este o activitate distractivă pentru tineri și bătrâni. Anvelopa din plastic poate fi folosită pentru mult mai mult decât doar jocul. Cu un antrenament corect, Hula Hoop construiește mușchii și, în același timp, își activează propria ardere a grăsimilor. Cu toate acestea, pentru a putea antrena mușchii cu cercul hula, trebuie îndeplinite anumite cerințe.

Aparat de fitness simplu, cu un efect mare
Hula Hoop este o jucărie populară pentru copii și adulți. Cu toate acestea, nu trebuie să fie folosit doar pentru joacă, deoarece antrenează diferite părți ale corpului într-un mod țintit. Spre deosebire de alte echipamente de fitness, anvelopa arată extrem de simplă, dar în același timp este întotdeauna gata de utilizare, ușoară și ieftină. Acum există o gamă largă de anvelope diferite. În timp ce majoritatea anvelopelor colorate erau din plastic sau lemn, în zilele noastre sunt oferite chiar și modele cu greutăți, magneți sau cuțite de masaj. În plus, sunt disponibile versiuni cu baterie, care ar trebui să asigure ore de joc și distracție sportivă. Versiunile cu baterii generează o ușoară vibrație, care stimulează părțile antrenate ale corpului și permite un antrenament și mai eficient.

Hoopomania Fitness Hoop, Hula Hoop pliabil, Ш90/95/100/105cm

Hoopomania Light Hoop foam Hula Hoop, 1,2 kg

Hoopomania Speed ​​Rope II coardă de sărit profesional cu rulmenți cu bile

Antrenament vizat pe tot corpul
Pentru a putea antrena mușchii cu cercul hula, nu trebuie luate măsuri speciale de precauție. Mișcările simple necesită o mare varietate de părți ale corpului, ceea ce înseamnă că nu sunt necesare nici măcar ușoare încălziri. Balansul cu anvelopa în mijlocul corpului antrenează în primul rând stomacul, dar poate fi inclus și în propriul antrenament al întregului corp. Mișcările circulare cu șoldul ajută, de asemenea, la întărirea musculaturii spatelui și a fesierului, precum și a picioarelor. De asemenea, strâng țesutul conjunctiv, ceea ce reduce celulita. Cercurile Hula nu trebuie doar să fie utilizate individual. Anvelopele colorate pot fi ușor combinate cu alte sporturi pentru a obține rezultate de antrenament unice. Tendința sportului este foarte populară. Aceasta combină Pilates și Hula Hoop, astfel încât mai multe părți ale corpului să fie utilizate cu un singur antrenament.

Hula Hoop ca antrenament de încălzire
Dacă nu doriți să faceți hula hoop ca propriul antrenament, puteți folosi sportul ca antrenament de încălzire. Deoarece numeroase părți diferite ale corpului sunt antrenate, dar nu prea stresate, mușchii sunt încălziți pentru unități de antrenament ulterioare. Acest lucru reduce riscul de a stresa prea mult mușchii în timpul antrenamentului efectiv și de a suferi leziuni. Câteva minute de Hula Hoop sunt suficiente ca exerciții de încălzire, deoarece mușchii abdominali și ai spatelui sunt deosebit de bine pregătiți de mișcările constante. Cu toate acestea, dacă Hula Hoop va avea succes ca antrenament separat, antrenamentul ar trebui să dureze cel puțin 15 minute. De asemenea, ar trebui utilizat un cerc hula pentru adulți. Dacă doriți, puteți face antrenamentul în fiecare zi și îl puteți combina cu alte sporturi după cum doriți.

Arderea grăsimilor prin mișcări ritmice
Utilizarea cercurilor hula nu numai că ajută la întărirea propriilor mușchi. Mișcările ritmice constante vă stimulează arderea grăsimilor. Numărul de calorii arse diferă în funcție de tipul de anvelopă și de mișcările efectuate. Practic, este posibil să arzi până la 500 kcal pe oră cu mișcările potrivite în combinație cu un antrenament adecvat și în același timp să practici o construcție musculară eficientă. Dacă sunteți interesat să ardeți și mai multe calorii cu Hula Hoop, puteți încerca antrenamentul de dans Hot Hula. Antrenamentul combină mișcările tipice ale cercului Hula cu sunete de tobe polineziene, astfel încât mișcările care curg necesită și mai multe părți ale corpului. Cu acest sport de trend este posibil să arzi între 500 și 900 de calorii pe oră.